最近一直在调整动作，主要是改进一些细节，特别是下杆的动作。今天又抽空仔细看了看新浪高尔夫里的明星挥杆慢动作，也做了一些对比，并结合自己的问题，特描述如下：

1、站位的宽度有时过窄。

    曾经有教练说尽可能站的宽一些，这样身体更稳定。从我个人的体会来说，站位越宽越不利于身体的转动，同时身体的侧移也会大一些。从视频中可以看到，多数球手的站位宽度（特指1号木）为比肩宽一脚半到两脚（脚是横着量，竖着量就成劈叉了），也就是说双脚内侧的宽度小于等于肩宽。只有个别人的站位宽度是超过这个的，像石川辽的站位就超宽，下杆是侧移达到半个身位，收杆时右脚被拖向目标方向达一只脚的距离，没有年轻的身体和超好的协调性是做不到的。所以宽度应该是以在上杆和下杆时可以站稳为准。

2、下杆时身体侧移过大。

    以前在下杆时身体侧移过大，左胯都到了左脚的外侧，这样对身体的转动和稳定性都会造成影响。这个问题其实已经有了很大的起色，起码不会撞到外面去。但是现在还是有教练说我侧移太大，要原地转动。但我在下杆时如果找不到侧移的感觉，身体重心就会留在右边，就不会打了。今天看了视频发现，这个侧移多少还是需要的，大多数球员上杆时都会原地转动，但重心右移，下杆时身体先有个或大或小的正向位移。正是这个位移加上左侧身体的制动，使球手的身体在触球时形成张满的弓形，力量也源于此。触球后身体保持转动，髋部就不会跑到外面去，重心转移加转动是要好好体会的。

3、触球前右脚尽量不要离地

    大多数球员的右脚离地都是被动的，在触球后的随挥过程中才会亮出鞋底。老虎的铁杆，在触球前右脚几乎是不离地的。有一个球员是例外，卢克唐纳德——我的另一个偶像，下杆到一半时已经蹬起，触球时几乎是脚尖点地，同时左腿完全蹬直。估计是为了增加距离采取的措施。

4、左肩耸起

    由于预备动作时左肩高于右肩，下杆时常常感觉左肩耸起，身体转动就会被卡住。今天看了视频，大多数球员触球时的左肩是会高于预备时的位置，但触球后会自然转动，看来下杆时要避免左肩的上下移动，要随身体转动。

5、头部的动作

    “永不发力，死不抬头”在刚学球时就被奉为铁律，但到现在都没有完全做到。击球时不抬头有时会感到动作僵硬，视频中发现多数球员的头部在触球时都是有个反向移动，头部比较预备时更远离目标方向，这可以保证触球时肩部闭合和杆面的方正，这个要好好学学了。