现代人恨不能“十人九湿”，这多与生活习惯有关。因为生活在一个四季不分明的环境里，很容易阴阳失调，湿邪趁机而入。另一方面，现代人吃肉太多，食物污染又严重，导致脾胃负担过重。中医讲脾负责运化水湿，脾虚导致水湿不能完全运化，便在体内堆积成浊水。还有一个原因就是现代社会普遍压力巨大，工作的压力、生活的压力、竞争的压力都让人内心放松不下来。      

     当寒气凝结在关节，就会导致关节疼痛，久而久之就可能形成关节炎；当寒气凝结在脏腑，就容易产生肿块，久而久之就可能形成肿瘤；当寒气凝结在血液，就会导致血液停滞，气血循环不畅，久而久之就可能形成四肢不温，疾病丛生。

      湿气和寒气本来就是一对双生姐妹花。古语说：千寒易除，一湿难去。湿性粘浊，如油入面。现代人的寒气之所以难除，其根本原因是寒中有湿。我们只要想想南方冬天的阴冷天气，都会不寒而栗，原因就是因为寒湿袭人。      

      体内湿气重的人常伴随着大便不成形，粘腻的现象，有的睡眠时还会流口水。由于湿气粘滞重浊，湿气重的人通常在早上该起床的时候还会觉得很困，不想起床，身上总感觉有什么东西裹着，打不起精神，也就是中医讲的“湿重如裹”。如果身体出现了这些状况，就说明体内湿气比较重了。