产后开奶 准妈妈你需要准备什么？

     最近接到很多准妈妈们的咨询，主要是关于“产妇在分娩后1 小时内哺乳”的问题,

怎样才能做到能及时开奶？今天就跟大家介绍一些为哺乳需要做到准备工作。

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       首先是准妈妈们的心理准备工作，妈妈要认识到母乳喂养的重要性，每天学习母乳喂养的相关知识，有了良好的心理暗示，我们的身体自然而然就做好哺乳的准备。比如说参加医院组织的“产前母乳喂养培训”、通过查看相关书籍、录像带等，都可以获得正确的哺乳知识。

     接下来就是我们的妈妈为宝宝准备哺乳的工具---乳房，主要是以下三方面要重视：

     1、 孕期的营养要注意：妈妈孕期营养不良不仅会造成胎儿宫内发育不良，还可影响到产后乳汁的分泌。所以在整个孕期和哺乳期都需要足够的营养，多吃含丰富蛋白质，维生素和矿物质类的食物，为产后泌乳做好充分的准备。

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      2、乳房的保养：乳房的乳头正常与否会直接影响产后哺乳。检查乳头是否内陷，定期自我按摩乳房等，尤其是在孕晚期要加大力度做好乳头的保养事宜，一来在清洁乳房后按摩乳头，增加乳头柔韧性，可起到预防哺乳期乳头破损的作用；二来可以由外向内轻轻按摩乳房，以便疏通乳腺管，保证分泌乳汁管道的通畅；三来可以使用宽带、棉制乳罩支撑乳房，可防止乳房下垂等，为分娩后能在一小时内哺乳打好坚实基础。

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      3、产前检查也很重要，在孕期发现问题及时纠正，因为保证妊娠期妈妈身体健康以及顺利分娩，让妈妈在产后能够分泌充足乳汁的重要前提。

     最后就要与医生护士及家人提前沟通好，一定要主动把自己的想法告知，分娩后让护士及家人尽量在最短的时间内抱宝宝到自己身边来，母子间的第一次肌肤亲密接触，也是对孩子进行觅食反射的训练，让宝宝既吃到妈妈珍贵的初乳，又刺激乳汁的分泌，何乐不为呢！

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彭国华

新浪微博：@彭国华营养师

微信：pghcyl00689897

国家二级公共营养师

首都保健营养美食学会会员

北京营养师俱乐部会员