汪莹章（ Yingzhang Wang，汪盛章，Wang Shengzhang）

   武术基本功“狮子摇头”说明。

   起始站立为无极式（图1.1）或正立（图2.1）。（图1.1）显示的是大无极式，双脚站立比肩宽。此招有四种头颈运动：前后摇头，左右摇头，左右水平旋转扭曲，以及顺时针、逆时针旋转。每种运动重复3－5次，不要太多。任一运动的最后一个动作结束后，需要回到起始原位（图1.1），然后才可以做下一种运动。头颈运动时，上身、下身、腰部、臀部、肩膀、双手和两脚，不能动。动作要缓慢，尽量到位。心中想着动作次数和身体，要前、后对称，上、下对称，左、右对称。男人，先左后右；女人，先右后左。这里显示男人动作。

  （1.1）前后摇头。先向前，向下尽量低头（图1.2），然后向上，向后摇头（图1.3），重复3-5次，最后恢复原位（图1.1）（下不复述）。

  （1.2）左右摇头。先向左摇头（图1.4），然后向右摇头（图1.5）。女人，先向右摇头（图1.5），然后向左摇头（图1.4）（下不复述）。

  （1.3）左右水平旋转扭曲头颈。先向左旋转头颈，眼睛往左后方看（图1.6）,然后向右旋转头颈，眼睛往右后方看（图1.7）。

  （1.4）顺时针、逆时针旋转头颈。先向下低头（图1.8），然后向左，向后，向右，向下旋转3-5周（图1.9到图1.16）后，向反方向旋转3-5次（图1.17到图1.24），最后回复到起始原位（图1.1）。

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（图1.1）
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（图1.2）
http://s12/mw690/7812168fgddd14fee5efb&690
（图1.3）
http://s5/mw690/7812168fgddd1504a6eb4&690
（图1.4）
http://s10/mw690/7812168fgddd150c485c9&690
（图1.5）
http://s4/mw690/7812168fgddd1511e80e3&690
（图1.6）
http://s12/mw690/7812168fgddd15162ad7b&690
（图1.7）
http://s10/mw690/7812168fgddd151c0f239&690
（图1.8）
http://s9/mw690/7812168fgddd1522376f8&690
（图1.9）
http://s10/mw690/7812168fgddd15267acf9&690
（图1.10）
http://s15/mw690/7812168fgddd152f6cc0e&690
（图1.11）
http://s11/mw690/7812168fgddd15371973a&690
（图1.12）
http://s12/mw690/7812168fgddd153eb1f4b&690
（图1.13）
http://s1/mw690/7812168fgddd154854e80&690
（图1.14）
http://s3/mw690/7812168fgddd154dfba32&690
（图1.15）
http://s12/mw690/7812168fgddd1557a0c5b&690
（图1.16）
http://s15/mw690/7812168fgddd155f1620e&690
（图1.17）
http://s9/mw690/7812168fgddd1568b2f58&690
（图1.18）
http://s1/mw690/7812168fgddd1578f82e0&690
（图1.19）
http://s4/mw690/7812168fgddd158169903&690
（图1.20）
http://s11/mw690/7812168fgddd1619222fa&690
（图1.21）
http://s2/mw690/7812168fgddd16243c151&690
（图1.22）
http://s4/mw690/7812168fgddd162ded7b3&690
（图1.23）
http://s7/mw690/7812168fgddd163895a46&690
（图1.24）


http://s8/mw690/7812168fgddd165237ff7&690
（图2.1）