太极汪_新浪博客

(2022-04-18 03:51)

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文化

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分类：武术

汪莹章（汪盛章）

                各路有几招         套路级别
混元气功一路      18              初级套路
混元气功二路     28
混元气功三路     31
混元气功四路     36              中级套路
混元气功五路      36
混元气功六路      36
混元气功七路      36         &nbs

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柔术和瑜伽的异同

(2022-03-24 08:12)

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文化

分类：武术

汪莹章（汪盛章）
（2014年12月28日初稿，2022年3月23日第15次修改）

柔术、太极拳、气功等，是武术的几种类别。柔术，电视台上曾经播放过，这里，称为狭义柔术。本文讨论的柔术是广义柔术：武术。
武术的基本功，例如，压腿，弯腰，劈叉，扑步，侧踢腿，后踢腿，金鸡独立，腾空转身二起脚，腾空翻和旋空翻等等，全部是柔术。
柔术和瑜伽，主要练关节的柔软性。全身关节的柔软性好，气血通，身体好。混元气功的一个特点是让全身绝大多数关节有节奏地轮流运动，目的是全身通气、长寿。正无极桩的一个要求是大腿水平，难。混元气功二路的高级阶段，要求其中几十个动作为正无极桩，很难。

（一）柔术和瑜伽的共同点
（1.1）练身体的柔软性；
（1.2）承认人体存在元气；
（1.3）强调呼吸的重要性；
（1.4）主要的呼吸方法相同；
（1.5）有一个共同的目标：长寿

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南派太极拳一路拳谱（附英文翻译）

(2014-05-22 00:33)

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太极汪

汪盛章

汪莹章

南派太极拳

分类：太极拳

汪莹章（ Yingzhang Wang，汪盛章，Wang Shengzhang）

http://s16/mw690/002ckqOHgy6J3P13HEr4f&690
&nb

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手倒立练习方法和要点（附照片）

(2013-12-24 07:35)

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太极汪

汪盛章

汪莹章

武术基本功

分类：武术

汪莹章（ Yingzhang Wang，汪盛章，Wang Shengzhang）

手倒立是武术的基本功之一。这不仅仅是为了增强倒立平衡控制能力和手臂力量，增强腹肌和背肌，也是保持内脏和脑子的健康，减缓衰老，长寿的重要方法之一。

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武术（太极拳）教练的分级标准（讨论稿）

(2013-07-19 22:13)

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汪盛章

汪莹章

教练分级

分类：武术

汪莹章（ Yingzhang Wang，汪盛章，Wang Shengzhang）

武术（太极拳）教练分十级，一级

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武术基本功“狮子摇头”图解

(2013-05-29 09:24)

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汪莹章

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武术基本功

分类：武术

汪莹章（ Yingzhang Wang，汪盛章，Wang Shengzhang）

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