昨天是俺两个月来第一次伤愈复出去练习场练球，自然是有点激动+紧张。

只拿了9号铁和7号铁，第一次也不敢练太多，和老公共打了一个大筐。

当我迫不及待地开始打头几个球，果然的打了几个shank。然后慢慢地相克没有了感觉也回来了，我开始记起这一阵纸上谈兵学习的本侯根的一些经验。

1。先是握杆，正常情况下我的握杆比较弱，于是我就刻意强调握杆时左手多握一些，每次打之前都花时间检查是否能看见左手第二个knuckle（实在想不起来那个突出来的骨头叫什么了）。然后shank的情况就好一些了。老公还告诉我准备时双手应该更靠近左腿一些，而不是在身体的中心线上。我发现这个也很管用，可以更好的强调hand leading，击球时是更加结实的往下打而不容易打平或捞球。

2。后来又注意了上杆时腰部绷紧顶住右膝盖。实际上就是好多同学说的下盘要稳。这个的效果也很明显，上杆不再晃来晃去了。也不容易用胳膊上杆出现举的过高的状况。杆举到顶部的时候有腰和右腿绷得很紧的感觉，以前几乎没有。

3。下杆，比较难搞。自我感觉下杆更难改动，因为太快不可控制。我尽量按候根的教诲用臀部向左启动但只有大概三分之一的球做到了。做到的时候感觉爽极了，那是从来没有过的全身舒服，全心欢喜。这种击球象胳膊不存在一样，只是到了该打球的时候才想起来把手腕翻过来，击球的瞬间手上感觉是软绵绵的但又很结实。球飞出去没有以前那么高，但是冲劲十足而且很直。

另外三分之一还是回归了用胳膊打球的老毛病，这种球的效果很熟悉就是outside in，直接往左飞，容易打球的上部，不甜。积习难改呀！

还是三分之一是用臀部启动了，但是不是向左转而是仅仅往左移没有转动，这样出现的问题就是身体没有转过去，打球时感觉胳膊没地方回来，及其别扭。往往胳膊重重的打在球后面的垫子上，然后费力一捞，球低低的飞出去，震得胳膊生疼。

还有一个很可喜的现象是这种用臀部启动的下挥方式，到最后收杆我都能够保持住，重心完全移到左脚并站得很稳，身体完全转过去对这目标的稍左的方向。以前都是没有收杆而言打完之后站不稳摇摇晃晃，身体冲目标的右方，胳膊的位置也比较低。

还有一个明显的毛病得改，是老毛病，就是上杆时不由自主地转左胳膊，左手手心向下转动，上杆顶部时出现杆身太平，杆面冲天的情况，这个位置下来绝对是个大相克。自我体会是右手曲腕不够。对我来说，如果右手主动曲腕同时左手注意不转的话，相克还是很好纠正的。

感觉一段时间不打球后，以前的毛病看的更清楚了，改起来也更好改了。塞翁失马，焉知非福？过两天再去练练木杆，周末说不定可以下场了！