文/jiehua

一年一度的母亲节就要到了，忙碌了一年的年轻妈妈们每天依旧很忙碌，一家老小的衣服裤子需要左个商场右个百货的逛，家里家外的人情来往需要大包小包的送来送去，小宝宝的兴趣班需要妈妈陪，大宝宝的辅导班需要妈妈跟，家里的姥姥老爷需要妈妈唠家常，家外的爷爷奶奶需要电话问候安慰，虽然五一劳动节刚刚过完，可是对于妈妈们来说，天天需要劳动，可是未必日日有节可过。

生完孩子的女人容易患的三种疾病有

1 乳腺 随着工作压力增加，母乳喂养减少，乳腺疾病越来越年轻化和严重化。

2 子宫 子宫癌年轻化，威胁着年轻女性的生命，不得不防。

3 甲状腺 工作繁忙，生活节奏紧张，导致精神压力大，失眠，体力消耗大，消瘦，情绪波动多，生气，等等，总总因素导致女性甲状腺疾病增多。

生活挣钱是忙碌的，养儿育女是必须的，而我们的身体也是需要维护的。米米妈在此建议所有妈妈在为自己的宝贝写博克写生活记录的同时，也为自己写个小小的健康手册，米米妈是个胆小的妈妈，有了米米后很注重自我健康的保护，今天就拿米米妈妈的健康手册来说说如何在家轻松的建立自己的健康手册。

1  常规体检及记录

半年一次的身高，体重，腹围，血压测量；尿常规，血常规的检测；视力和口腔检查。

举个简单的例子，如果这半年的身高，比上半年的矮了0.5cm或者更多，我就私自的判断我这半年来的坐姿，行走姿势不正确，有轻微驼背的倾向。那么我就会注意我的坐姿，行走姿势，甚至切菜做饭时的姿势，以保证我的身高不在缩短下去。

2  精密检查及追查

我每年做一次子宫检查和乳腺检查，甲状腺是2年检查一次。如果有异常会再做一次检查。

在日本，只要上了国民保险，已婚女性都可以免费进行各种体检。不过各种都是有年龄限制的。比如

20岁-39岁的女性：2年作一次子宫颈癌检查，2年作一次乳腺癌检查

40岁以上的女性：1年作一次子宫颈癌检查；1-2年作一次乳腺癌检查和甲状腺检查。

尤其是40岁以上的女性，上有老下有小的感觉尤为深刻，所以各种疾病也会悄然而至，需要补加的常规检查有胃癌检查，肺癌检查，大肠癌检查等等。

另外，初中一年级开始到高中二年级的女生可以预防接种子宫颈癌预防针，来预防宫颈癌的发生。

3  劳逸结合，早睡早起

米米妈每天都是跟米米同睡，同起。睡眠时间绝对的超过8小时。

唯独，星期六和日不一样，依然早睡，却出奇的早起。原因只有一个，休息天，心情好，兴奋激动。米米也是一样，星期六和日比平时早起半个小时，早上6点眼睛瞪得跟灯泡似的。起床后，米米玩玩具看电视，米米妈做早点，收拾家，洗衣服，专职主妇的生活全在休息天完成。

今天在华侨报上看到一篇名为记住你是一个女人的文章，细腻的文笔，精确的表达，无不感动我的心。其中几句

记住你是一个女人，累了就休息别逞强，爱你的男人会给你撑起一片蓝天。
记住你是一个女人，想哭了就放心的哭，流露真性情。
记住你是一个女人，莹然洁立于世间，做一个幸福的女人！

忙碌的妈妈，经常穿梭于小儿科，却从不光顾妇产科。下次，一定要在去小儿科的路上拐个弯，去妇产科和内科给自己做个体检哦！母亲节将至，送给自己一个礼物，来个全身体检，放心的生活也许更好！