2022.07.24今日书摘（读者2022.05校园版）

文/铠心

1. 体育需要固执的人，别人说你不行，你就不做了吗？（苏炳添）

2. 疫情之下，世界上有很多我们凭借个人力量控制不了的事情，我们唯一能控制的就是自我，控制身体和思维，控制自己怎么去生活。不仅是运动，每个人都会有这样的时刻。当你不想去健身房，不想去滑雪训练，不想学习的时候…在这样的时刻，问问自己：“How bad do you want it?”（你有多想实现自己的目标 谷爱凌）

3. 反正也做不好，反正也根本没人期待，反正我不行，反正也不受人待见，反正也赚不到钱…自我否定的语言就这样自然地涌现出来。心理学把这种心态称为自动化思维。当我们说“反正”这一词时，后面的语句就会变成既定事项，进而这一理所当然的认知就会在我们的大脑中定型。其实，我们可以将其反过来运用。
这就是所谓的“幸福口头禅公式”，它可以自动地将负面的思维替换为正面的思维。这一公式就是“反正”+“积极的语句”。反正我能做好，反正也备受期待，反正我很厉害，反正有人待见我，反正也赚得到钱…这样一来，因为“反正”一词需要有既定事项，所以其后面的词如果是积极的，那么思维方式也就自然而然地被替换成了积极的思维方式。来试一下吧。（魔法口头润 弥永英晃）

4. 年轻时不容易，因为每件事让你困惑和焦虑的事情对你来说都是破天荒头一遭的。（大卫·米切尔）

5. 得有那么一件事，你热爱，你坚持，你的生活因此而紧凑。当趣味塞满你生活的角落，你便无暇去孤独。

6. 任何值得做的事情，都值得第一次就做砸。（GK切斯特顿）

7. 大风可以吹起一张白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。（冯骥才）

8. 自律的过程并不愉悦，甚至痛苦不堪，它不会使人更自由，也不一定使人更成功，但自律会让人更体面，更接近各自心目中那个更好的自己。（陈鲁豫）

9. 不躺平：不相信世界可以躺平，我们是冲顶珠穆朗玛的攀登少年！不摸鱼：不喜欢浑水摸鱼，我们是志存高远的骑鲸少年！不划水：拒绝划水，我们是到中流击水的无畏少年！不“内卷”：不做“内卷”的浪，我们是向蓝海进军的追风少年！（深圳地铁站里的公益广告）

10. 生活不是发现的过程，而是创造的过程。你并不是在发现自我，而是在创造新的自我。因此，别试图解答你是什么人，要试图确定你想成为什么人。（尼尔·唐纳德·沃尔什《与神对话》）

11. 少年就像一只陀螺。刚开始转动的时候，很不容易稳住重心，就这么歪着陀身，不晓得要滚向何方。总之，先转了再说。随着转动，陀螺就能逐渐站立起来。（三岛由纪夫《我青春漫游的时代》）

12. 所以，几乎每一个初次尝试蹦极的人，无论之前表现得多么淡定、多么勇敢，都会本能地在将跳未跳的那一刻大大地往后退一步。这是一种很难克制，而且无须克制的本能，我们能做的只是从不同的角度解读它。有的人会把那后退的步解读为“我不行”。我太软弱，我没有出息，我这人就是这样糟糕，什么也做不好…自责有千钧之力，一且对“我不行”这个认知深信不疑，就很容易陷入破罐子破摔的颓唐。但你也可以把它解读为“我还没有准备好”，我需要一点时间，我可以再尝试一次，我失误了…然后调整状态从头再来。不同的归因，不同的心态，会导向不同的结局。往事已矣，但每个人都有第二次选择的机会。（在变好之前 陶瓷兔子爱丽丝）