也许催眠并没有太多神秘的故事，当你放松专注的时候，你就将进入一种自我催眠的状态，也许是三分钟，或者五分钟。过程并不重要，重要的是你能不能在那种状态中听见自己的声音，不是么？

声音、记忆的图像、甚至一种感觉，在你放松自己愿意进入那种状态之前，都是一种线索，引导你进入那个你以为已经遗忘的时空。不用太着急，在你进入那种状态之后，你会渐渐清楚那些迷惑着你的开始变得不重要了，也许三分钟让你觉得太快，尝试着放慢节奏，那种身体自然的节奏，配合呼吸心跳，等到你完全沉静在放松的情绪里，那总状态自然会靠近你。世界上每个人都是这么的独特，你也是独特的，所以你走自己的路，那很好，用自己的方式和节奏，进入那种状态。

也许放松不是好的想象，或许你更能体会的是放空，身上的压力、心理的疑惑，当这一些能被将要进入催眠的你放下来的时候，你的感觉是不是一种轻松、一种解脱、或者是其他不一样的感觉，这时候一部分的你随着压力的释放而变轻了，轻飘飘的，像是一种气息在空气中慢慢上升、慢慢上升、是不是到了一定的高度，这一部分的你仿佛就透明了、飘散了、消失了？同时有一部分的你变得更沉重，更沉重，仿佛可以配合重力的吸引跟你所站的土地、坐的椅子融合成为一体？这样的感觉发生在你的身体里，我不知道，也不重要，我好奇的是，当这样的状态发生的时候，你、听见了什么？也许是你的呼吸、你的心跳、或者还有一种从内心深处发出来的声音，这么细微、这么清楚，原来这么长的时间，你都遗忘了，自己身体里，还有这样的声音。

你现在也许还不觉得疲倦，或许还要一会儿，当你觉得疲倦的时候，放空自己，让自己好好休息，这是属于你自己的，那些呼吸心跳，以及身体的声音，让他们陪伴你，好好休息。