随着研究生（本文指攻读硕士学位的研究生，下文同）招生规模的扩大，国家和高校对于研究生教育和管理也越来越重视，但是与本科生的有关工作相比，高校关于研究生的相关工作还是显得比较薄弱，对研究生心理健康问题也需要进一步加强。因年龄、学习方式等原因，研究生新生与本科生新生之间的心理状况存在比较显著的差异。根据近几年对研究生新生的约谈情况来看，研究生新生的心理主要存在就业紧迫感更强、经济压力更明显、人际关系更复杂、学习目标依然不明确这样几个特点，本文将针对这些特点对研究生新生心理调适提出一些建议。

一、就业紧迫感更加强烈

研究生新生和本科生新生在刚入学阶段都有一定程度的就业紧迫感，并由此产生一定的焦虑情绪，这或许是因为新生此时都在为将来的学习生活设定目标，就业自然是重要目标之一，所以他们考虑就业也就多一些。与本科生相比，研究生关于就业的紧迫感更强烈，关于就业的预期压力更大，焦虑情绪也更大。产生这种情况的主要原因，一方面是由于研究生年龄的关系，他们真正开始了关于职业的考虑；另外一方面，研究生新生比较容易接触到正在面临就业问题的师兄师姐，更容易感受到来自于毕业生的就业压力。在研究生新生心理普查之后的约谈中，几乎有三分之二的学生都谈到了当前的就业形势，有的还为此焦躁不安。由此可见，就业问题——更明确的说应该是想象中的就业问题，因为他们还并没有面临就业——带给研究生新生不少烦恼。

针对这一情况，建议研究生新生对就业问题不要考虑太多，就业形势每年都是变化的，当前就业形势不好并不意味着三年后就业形势也不好，当前就业形势好也并不意味着将来也好。对于刚入学的新生来说，为就业问题而烦恼没有必要。这当然并不是说研究生对就业问题根本不考虑，也不是说新生就不需要做职业生涯规划，而是说新生需要做的是从实际出发做一些应对就业的准备，比如说明确自己的职业目标，加强专业知识的学习，提高自己的科研能力，增进对自己希望就职公司用人要求的了解，这样不仅仅可以使研究生期间的学习目标更加明确，也有利于缓解因就业问题产生的焦虑。关于就业的压力，研究生新生和本科生新生一样持续时间不长，入学几个月后这个问题就会被淡化，指导真正面临就业时，这种焦虑和压力才会再一次出现。

二、经济压力更加明显

对于研究生新生来说，来自于经济的压力比本科生新生要大的多。根据中国石油大学（北京）2007年新生心理普查的数据，研究生新生中多子女家庭为70.1%，本科生新生中多子女家庭为48%，研究生新生来自于农村的50.5%，本科生新生来自于农村的为33.6%。这些数据基本上可以说明研究生新生家庭经济状况要差于本科生新生。经过大学四年的学费和生活费的支出，研究生新生家庭经济水平则进一步降低。从另外一方面，研究生新生都已是成人，其独立意识明显增强，他们更希望能够靠自己的力量完成学业，给家庭减少负担。由于这些原因，研究生在经济方面的压力也十分突出。

调查现实，研究生新生对助学贷款的需求更多，希望贷款完成学业的愿望更强烈。高校应充分考虑到以上因素，加大对研究生新生助学贷款的力度，为研究生创造更多的勤工助学岗位，帮助他们解决一部分经济伤的压力。研究生本人也应积极寻找工作机会，利用业余时间做一些兼职工作。

三、人际关系问题更加突出

研究生所面临的人际关系比本科生更加复杂，他们不仅面临同学之间的人际关系，还面临者恋爱关系、与导师之间的关系以及实验室人员的合作关系。同学关系方面，研究生之间交流减少，班集体的概念淡化，致使研究生孤独感增强，归属感降低。多数研究生已经有了明确的恋爱对象，甚至有一些还已经结婚，在恋爱中如何建立安全的亲密关系，如何解决与恋人之间的矛盾，这也是研究生不得不面临的人生课题。单身的研究生又会因没有恋人而产生不自信的情绪，他们也会感受到来自于恋爱中的同学的比较的压力。在与导师的关系中，由于导师多是专业权威，又影响着研究生的学业前途，会使一部分研究生在导师面前不敢表达自己的想法，或者为自己不能赢得导师的欣赏而烦恼，另外一方面，个别的研究生还会与导师发生矛盾并由此产生巨大压力。研究生还要应对同一个实验室或课题组的人际关系，这一关系更像将来的工作关系，他们需要为一个项目或课题共同工作，他们会有分工协作，也有一定的竞争关系，在这种关系中，各种工作矛盾也会出现，比如某人不完成其份内任务而影响了自己工作的进度等等。

关于研究生的人际关系，有些问题是由于一些研究生人生上的偏差所致，比如，有的研究生认为自己必须要能说会道，只有这样才能获得导师的好感。对于这样的问题，研究生要做的就是要改变自己这些不正确的观念，建立正确的观念。俗话说“路遥知马力，日久见人心”，仅凭能说会道是不可能获得别人长久信赖的，在人际吸引中真诚与人情更加重要，一个不善言谈的人只要心地善良、诚恳待人，一样可以拥有很多朋友。而在导师面前只要努力学习，不断提高自己的工作和学习水平，同样可以获得导师的认可和欣赏。关于应对恋爱、同学协作等问题，研究生应学会宽容和谅解，对别人宽容和谅解的水平某种意义上代表着一个人心理发展的水平，研究生应该主动促进自己心理发展，心理水平发展了，人际关系也就会变得和谐起来。研究生同时也要学会宽容和谅解自己，人非圣贤孰能无过，不要过多的纠缠于自己的某次错误，实际上一些小的过失还有利于增强人格魅力。

四、学习目标依然不明确

研究生虽然比本科生平均年龄大，其学习专业性更强，但是大多数研究生依然没有明确的学习目标。不少来心理咨询室的研究生新生都觉得现在比大学时期更茫然，不知道该学什么和该做什么，部分研究生因为导师约束不严、学业不重而无所事事。学习目标不明确、学习动力不足，归根结蒂还是缺乏明确的职业规划。因为没有明确的职业规划，就不知道未来的工作是什么，更不明确应该学什么，所以学习就没有目标，没有动力。针对这一情况，研究生更应该拿出一定的时间，认认真真的做一个职业规划。这个规划中应该包括自己的职业目标、职业要求、时间安排、实现途径等内容，这样将有利于增强研究生的学习动力，解决学习目标不明确的问题。

对于研究生新生以及老生的心理问题，高校应在班集体建设、助学贷款和勤工助学方面加大工作力度，为研究生学习和发展创造良好的客观环境。高校应积极开展心理素质教育和心理咨询工作，开设心理学和职业规划相关课程，拓宽工作途径，帮助研究生了解心理学常识，学会自我心理调节，促进其人格健全和完善。高校还应加强对研究生导师关于研究生教育和管理的培训工作，使导师不仅可以在专业学术方面为研究生进行指导，也能在职业、人生等方面提供帮助，并为研究生提供一个宽松自由的工作和学习环境。