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课程1.  
  认识瑜伽（一）：
     印度瑜伽的起源  / “瑜伽导引法”的宗旨
   
    【这是步入瑜伽正道的前提之因，离开了这个“因”，修学瑜伽难免误入歧途，因为天下没有无因之果，瑜伽不可无根、无本。
     本课中文道老师将带领大家——
     追根溯源，寻求瑜伽的缘起和根源；
     简单了解瑜伽的历史和发展；
     掌握瑜伽的定义；
     认识什么是“八支分法”瑜伽和“哈他”瑜伽？
     了解“瑜伽导引法”的宗旨 】
 
  认识瑜伽（二）：
      实例解析——如何从本质上识别种类繁多的“问题瑜伽”及其教学法？

    【我们将以视频、图片及网络链接的方式，展示各类“问题瑜伽”的教学实例，通过案例分析的方式，真正了解和认识——  
    如此瑜伽练习到底错在哪里？
    危害是什么？
    真假瑜伽最本质的区别是什么？
    如何识别各种花式翻新的错误教学法？
 
    最后，文道老师将教会你——如何用一招简便实用的方式准确识破真假瑜伽？】
  
  认识瑜伽（三）：
      瑜伽与导引术复兴之前景
 
    【文道老师将以实例为您解析——作为古代中医“六大技法”之一的导引术及瑜伽内功：
     为何将在现在和未来成为人类一个非常重要的“生命之术”？
     举例说明——瑜伽与导引术有哪些医疗手段无法企及的良效？
     为什么美国医学界将瑜伽称为“替代疗法”？
     为什么说它是“心灵疗愈”和“心理疗法”的先祖？
     瑜伽和导引术将给现代人带来哪些不可忽视的前景？】
 
   实践教学课（一）：
         破解体式修炼中的——内功诀窍
 
    【文道老师将带您——直入功法，通过身体来感受内在修炼的奥秘，使您正确地掌握——
      体式是如何炼成“内功”的？
      正确瑜伽与错误体式在练习方法上的区别？
      瑜伽“内功”有哪些修炼诀窍？
     “瑜伽导引法”中暗合着怎样的“太极”原理？
     “瑜伽导引法”中又融合了哪些“易筋经”的精髓？】
 
 实践教学课（二）：
      瑜伽体式的功效是如何产生的？
 
    【文道老师将以功法实例来说明——为什么市面上看似同样的体式、看似同样的步奏、同一名称的体式，却因内在修炼方法的不同，而发生乾坤颠倒的不同效果呢？
     比如：国内外的瑜伽爱好者都在练习——树式、犁式、三角式、单腿交换伸展式、坐角式、双角式…… 为什么大多无效甚至出现反效果呢？
     为什么我们认为大多数人练的都是“式”，而文道瑜伽却强调“功”呢？这其中到底存在哪些眼睛看不见的内在秘密呢？
     文道老师将结合一些简单的自然现象、中医原理、人体结构，或者一些常见病的原理等，随机举例说明瑜伽练习的功效和反作用都是如何产生的？
     教会你如何使瑜伽体式的功效最大化，而将伤害的几率销归为零。】
 
  基础呼吸法：
     
      ^1、 练功为何首重“炼气”？
      ^2、 腹式呼吸
      ^3、 完全呼吸
      ^4、 喉呼吸
      ^5、 呼吸的“自觉”
      ^6、 呼吸法在不同功法中的运用
 
    【表象上似乎大家都知道腹式呼吸、完全呼吸、喉呼吸等，看起来也似乎很简单，但是练了这些呼吸法之后，真正起到调节身心作用的人恐怕并不多，这是为什么？
    难道腹式呼吸的方法仅仅在于鼓肚子和瘪肚子的区别吗？
    错误的“喉呼吸”是怎样在瑜伽教学中蔓延的？
    如何使你的呼吸做到“用意不用力”？
    基础呼吸法如何起到调理身心、气血的作用？
    如何在功法修炼和生活中灵活运用呼吸法？
    体式中刻板运用呼吸法的危害？】
 
“om”的妙用
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    【“OM”几乎已成为印度瑜伽的标志——
      它在瑜伽中的地位为何如此非凡？
      为什么许多瑜伽师认为“OM”语音冥想，是其他任何一种瑜伽技法都无可替代的修炼术？
      文道老师将如何看待和分析这种观点？
     “OM”都有哪几种不同的修炼方式？
      这些不同的修炼方法，将起到哪些各自不同的功用？
      文道老师还将从能量共振、神经、内分泌、精神心理、内在修炼等多角度，诠释“OM”对于身心灵、精气神的调控作用 】
  
  跟练中的“内运”技巧   
   【为什么我们在网站中再三强调“跟练”的好处呢？
     整套功法的跟练中暗藏哪些潜在、无形的功能呢？
     跟练与自行练习之间到底有何区别？
     跟练的前提是什么？】
 
  体验课——整套功法的修炼 
    【由文道老师亲自引领，带您体验和感受所学内容与“瑜伽导引法”中的实际运用】
 
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课程2. 
  瑜伽洁净术——“商卡”   
    实践课： “商卡”修炼 / 功法分解课
  理论讲述课： “商卡”与道家“浴身”的融合
 
    【“商卡”是瑜伽技法中洁净术的一种类型，很多人把它称为“洁肠功”，这是只知其表，不知其里，只有当你了解并结合了道家“浴身”与中医气血的原理，方能理解其中的奥秘，并发挥它更为强大功用。
    在这个培训课程当中，文道老师将为您解密：
    “商卡”修炼的内在原理？
    “商卡”对于现代人的实际价值？
    如何给自己身体内部“洗洗澡”？
    如何运用“商卡”及时排除身体中的毒素？
    如何用道家“浴身”的原理，调节身体的“内环境”？
    “商卡”与“塑（瘦身）功法”的高效配合？
    “商卡”在日常调理中的实用价值（如：感冒、便秘、肾结石、胀气、清理血瘀、痰湿、减肥等等）
    “商卡”如何与其他调理功法组合练习？
    错误的“商卡”练习为何反遭“水患”？】
 
【提示】：
     请在培训之前，务必阅读网站“瑜伽学堂”版块中的—— 排毒不成，反遭“水患”（上、下）两篇文章，了解文道老师是怎样从中医气血原理的角度，来看待“商卡”洁净术的，以便接下来在本次培训中更好、更多的了解其中的奥秘，掌握“商卡”洁净功正确的修炼方法。
 
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      具体培训信息——请点击：
         
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