教你一招：睡前、起床一小功【会员区推介】_文道

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教你一招：睡前、起床一小功【会员区推介】

(2015-03-07 17:54:26)

标签：

睡眠

功法

文道瑜伽

阳气

   瑜伽是一种生活化的东西，不仅仅在于我们的生活当中需要修炼瑜伽功法，其实，无论是瑜伽的道或理，都是可以用来指导我们生活方式的，而且还可以在我们的日常生活当中融入一些瑜伽元素，使它成为一种自自然然的——健康生活小妙招。

    瑜伽中哪一个功法可以作为“睡前功”？
    还有哪个功法可以作为很好的“起床功”呢？

    人的气机在什么样的状态下，会容易导致失眠呢？
    哪些是不良的起床习惯呢？

    清晨，帮助身体激活阳气、梳理气机，会对人的身心状态产生什么好处呢？

    运用这两三个简单的小功法“开睡”或“开醒”，并把它培养成生活习惯，这在中医看来为什么会对人的精血、肝肾起到良好的调养作用呢？

    北京一位百岁老人每天喜欢练习哪两个瑜伽小功法呢？
    ……

       方法与内容请网站点击： 会员区——在线小课

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