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    制定修炼计划的会员，为什么比没有计划的人效果明显？

    为什么修炼一段后就停止跟练、自行习练的人，会被打回“原形”，变成无用功呢？

    为什么制定了修炼方案，但却不去认真或按部就班实施修炼的人，损失甚大？

    冬季练功与放弃冬令修炼，相差多大？

    以上这些想法、做法，使你损失掉的到底是什么？

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       下面我们就这些带有共性的想法和问题，来做一一解读。
 
    第一、制定修炼计划与没有计划的练习，到底有多大区别？
    我们在另一篇文章中说了，因为每个人的身体状况千差万别，为什么看似“同病”，还得“异治”呢？因为起因、虚实、身体状况各不相同，所以下手之处也不同。同病未必是“同证”，所谓“虚则补之，实则泻之”，瑜伽功法虽无药物之毒性，但却是有偏性和虚实之分的，其原理和原则是一致的，所以要因人、因证而异。

    瑜伽导引法的修炼，虽不是医疗，但是它也属于中医的“六大技法”之一，它有着其他疗法无可替代的优势，尤其是对于现代人的现代病，从起因和源头、本质上来说，瑜伽和导引术更加有利于调“根”，因为“瑜伽”这个词的本义就是直入“原始动因”的。也就是说，修炼“瑜伽导引法”的目的，就是为了让我们的身心功能尽量向“原装”靠拢。怎么“靠拢”？当然就是中医理论所讲的“纠偏”、“泻有余，补不足”了。

    说到偏性和虚实，每个人都是不一样的，比如：单单就一个肥胖来说吧，还有不同的类型和性质，你必须根据他的体质找到其发胖的根源和症结。

    * 有的人是实胖，食量大，靠活动量、运动量大、消耗量大减肥，但是一停下来，体重就会上升。

    * 有的却是虚胖，吃得少、喝水少、拉出来的屎尿也少，代谢功能差，没有什么饥饿感，干活、锻炼不但不减肥，而且越累越胖，还容易疲劳，这种人痰湿重。这虽然叫“虚胖”，但却千万不能当作气虚乱补，什么人参、黄芪、冬虫夏草、党参、枸杞、大枣、阿胶、桂圆等等。它这种“虚”是因为阳气不足而导致的气道、水道不通，是湿气阻滞后的不通。

    * 还有的人发胖，是所谓的内分泌紊乱，或者是长期使用激素造成的失衡、失调，使得自己无法自控、自调。

    * 甚至还有一部分人发胖，可能是脊椎病变压迫了交感神经而导致的内分泌失调等等。 

其因各不相同，调节方法和修炼计划当然也有所不同。
 
    所以，制定修炼方案的人，是根据自己的体质，契入自身的偏性来进行有针对性的调节、修炼，这一点我们在每一位的修炼计划说明中，都已帮助会员各自进行了分析和提示，以便其明理和了解自身的身体状况。
 
    另外，吃过中药、看过中医的人都知道，中医调治身体都有一个——疗程，因为它需要对应人体内在活动的周期，直接影响疗效。虽然“瑜伽导引法”不是用药，但是其理论基础是一致的，正因为是用于调节、调理、调整，就更需要时间和功力来一步一步地打实身体的基础，之所以用“修炼”二字，正说明更需要讲究“火候”。
 
    第二、为什么修炼一段后就自行习练的人，会被打回“原先”，变成无用功呢？
    有些会员认为，我已经练习了一年，也做过一年期的修炼计划，于是便认为可以不再需要在线跟练了，以为自己记下动作顺序和原有的计划程序，就可以自行练习了。这是对练功和身体调节的死板理解，天底下哪有一层不变的事物，为什么一个好的中医治病、调病，需要不断地调换、加减药方？因为事物和人体都是动态变化着的，当然也就需要讲究——动态平衡与动态调节啦！除非你的体质完全是“平和体质”，身体不虚又无邪，不过到目前为止，我基本没有发现这样的人。
 
    因此，不仅在调节方法上有所不同，而且还要考虑到五脏六腑之间的连带关系；发生、发展、传变与“截断疗法”的应用。
 
    再说，我们已经就跟练的目的和作用谈过多次了，跟练不是为了让你熟悉动作和练习方法，这是绝对不够的，请再次记住：没有动作治病的道理！关键是通过跟练，可以让你自动的放下“意识”，回归当下，将你的心灵与老师的引导自然合拍，然后在这样的引领状态下直接完成“精气神”的修炼、“身心合一”的修炼、“以静制动、恬淡虚无、精神内守”的修炼。而这些本事和功底，绝不是一个未经专业培训并有长期扎实修炼功底的人所能掌握的，所以才让你通过“跟练”来直取其效。
 
    记住：凡是没有经过“瑜伽师班”培训并真正掌握内涵的人，即便是“系统班”的培训之后，你都很难明了其“引领”的内在原理和内在方法，更不要说靠记忆来模仿练习了。有谁听说过——用过一张药方的人，就可以据此终身治病的道理？又有谁听说过，炼功不求变化的道理？不是外形上的变化，而是内在的变化与累积，这才叫“修炼”，炼得是内功、内气、内丹，这是需要层层深入，需要过程的。
 
    一年的时间，说实话，对于大多数人来讲，你连邪气、垃圾都没有驱尽，何谈功底？即使正气刚有上升之趋势，也还需要长期培育、巩固、提升才行啊！你才跟练一年，就用自我意识去自行练习，而且又不懂得自身身体状况的走势和变化，还须做哪些进一步地跟进和调整等等，你这就等于放弃了下一步练习、调节、巩固、提升其能量和体质的机会。
 
    举例来说，我曾经的一个学生，跟了我半年的时间，仅仅是练习一套“日常瑜伽功法”，大肚子肥胖就完全消除了。
    于是，她便自以为是的认为，这些动作她早已熟记了、会练了。便说：“这些练习方法我都记住了，我可以自己练了。”
    我告诉她这是两码事，她听不懂内在的含义（死认动作练瑜伽的人占绝大多数）。结果，几个月以后看到我，让我看她的肚子，好家伙！又回到“解放前”了。还死缠着我问：“我练的真的、真的跟您教的是一模一样的，怎么会这样呢？”
    我告诉她，完全不同、本质上的区别，她还是不理解也听不懂。
  
你当是做操呢？
    唉！没有悟性，真是天王老子都没招。
 
    这样的例子实在太多，便秘、失眠、气色、肥胖、色斑、颈椎、腰椎、心慌等等问题，通过修炼都已经得到明显改善的人，由于停止跟练而自行盲修瞎练的，又被打回“原形”的人很多。
    为什么？
    瑜伽修炼不是吃药，它就像一个人从小到大、到老，你总得吃饭吧，人是靠五谷养大的，而“功”是靠修炼培养出来的，所以，前辈们才总结出一个炼功的真理——练武不练功，到老一场空。“功”靠的不是技巧，而是——心法悟性 + 功力累积。
 
    说实话，即便是经过“瑜伽导引法”专业培训的人，也还需要有一个较长期跟练的过程，这才是最大的“捷径”。毕竟是“知行合一”方为懂道。
    
                        【待续】
 
 原文来自：

          文道瑜伽导引法——在线修炼网站