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林（年费会员）：

老师：

    我有生以来排便从来没有像昨天和今天这样畅快过。感觉大肠从右往上，向左往下蠕动，大便先成形，后较稀，且特别多。

    睡眠亦趋良好，晚11点左右入睡，一觉到早晨6点20闹钟响。

文道回复：

可见瑜伽修炼不是一蹴而就的事情，累积的正是修炼的过程。继续努力！

但是，林，我还是要再次提示你，再放下一点儿。内守虽没错，但不等于“思”多，妄念、执著将是修炼最大的障碍。“大道”向来“至简”，著相与复杂终将离智慧越来越远，这是定法。

排便畅快的感受你可以尽管享受，但是以后少一点——一会儿左边如何，一会儿右边怎样的“神叨”感。

记住：瑜伽是深邃而非神秘。

瑜伽内功用心感受即可，而非妄念，脑思过度，起码伤神、劳思、耗气血。

望你早日突破，学会真正的“以静制动”。因为，只有“恬淡虚无”方能“真气从之”，练功更是如此。

所以，我再三强调：瑜伽是——心法指导下的身法。

慢慢来，不是急的事儿，毕竟——功是用来炼的。

这也是“文道瑜伽导引法”要求跟练的原因——帮助你学会“用心不用脑”，一次性完成“身心合一”的内功境界。就是让大家在练功中学会放下杂念。

别忘了，瑜伽的“修身养性”绝不是单靠外形、动作、姿势完成的。

原文来自：

        文道瑜伽在线修炼网站