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今天是二十四节气的惊蛰，惊蛰节气是由冬藏转春生的萌动时节。

同样，道法自然，人体的内环境也会随着大自然的变化而变化。也就是说，一年当中从今儿开始，人体的气血，由冬天的向里收藏转而向外生发，不过这种生发在这个阶段还只是处于一种慢慢复苏的状态，所以叫“惊蛰”，藏在泥土里的小虫子，开始被春雷惊醒，将要往外“钻”的状态。

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在季节转换的时候，人最适宜干的一件事就是“导引”，因为导引术是很讲究天人相应的，而“天之道”谓之“损有余而补不足”。具体落实到功法当中，随着呼吸、吐纳和动静功的配合，会使身体里的气血顺自然而动。

就好比惊蛰节气之后，春耕就要开始了，不能错过节气，一旦错过就会影响一年的收成。人体也要做好“春耕”的准备，让我们一冬孕育的能量慢慢地激发出来，推陈出新。而这个阶段须以静制动，不适合剧烈的体育锻炼，容易形成生发过度，消耗气血，尤其是“三高”人群要特别小心肝阳上亢、肝风内动。

因此，要重“运”，而非重“动”。

另外，这也是一个要重视精神调节的时节，而这又是瑜伽导引法（内功）的一大优势，而且可以随着一套功法的跟练和引领，直接进入身心合一的瑜伽状态，身心双调、性命双修。

我们“在线修炼”的会员朋友，已经获取修炼方案的，可以按照修炼方案练习，因为修炼方案里面不仅考虑到了每个人的个体差异，而且也考虑到了个体与大自然之间的顺应关系。

如果没有获取个性化修炼方案的会员朋友，这个阶段继续修炼“日常调理功法”，千万不要在十多套功法当中随心所欲的跳跃练习，今天练这套，明儿又跳到另一套功法，这样不会收获好的功效，身体里的气血也会因不适应而造成不必要的消耗。所以，目前还是练好“日常功法”，储备好能量，为真正意义上春天的到来大好生理基础，为气血生发做好准备。

到时，我们会告诉大家如何利用这大好的一年之计，顺势而为的调理自己的身和心。

因为，这毕竟是一年当中最重要的生发之季，如同一日之计东升的太阳一样。

让我们做好准备，让你的生机也随着天时的脚步，一起“生发”。

原文来自：在线修炼网站——文道随笔