易筋、易骨并不是干拉筋、干抻筋

筋长一寸，未必寿长十年

竞技运动员有几个不拉筋、不抻筋的，跟长寿并无关联。

再说，静脉曲张的人恰恰就是“筋长”的病，这在中医和导引术看来，叫做筋痿、筋驰、筋靡、筋弱，恰恰是一种筋的病态反应。

 怎样才能把气血导引过去养筋呢？

 它与干拉筋、干抻筋又有什么区别呢？ 

中医认为“柔则养筋”，这个“柔”指的是柔和，柔而不和就成了痿软了，和是和缓、阴阳调和的意思，这就是《易筋经》所说的：“筋和则康”。

相反，干拉筋、干抻筋，就叫不和，就是中医所说的“躁则消亡”，什么消亡了？养筋的资源消亡了，津液消亡了。所以，但凡筋伤、筋病的人，也一定伤津。比如，体操等一些过度抻筋的运动员，退役以后，随着年龄的增长，筋骨会出现生理性的拘挛和收缩，甚至到了中年往后，筋膜、关节反而会变得比一般人更加活动受限，不灵活，甚至强直或者难以弯曲，而形成《黄帝内经》中所说的“在变动为握”的病态反应，这就是典型的筋病、以及肝不藏血的反应。啥原因？就是“躁则消亡”，过多丧失了濡养筋膜、关节的养料——津液、气血。

所以，千万记住《易筋经》的那句忠告：“凡讲外壮者，多失内养”。

岂止是伤津？筋不和？必然还会反映出阳气的消亡，因为阳气也是要靠阴津来濡养的。

所以，中医认为：升津液可以舒筋、养筋。

这就是为什么我总是千言万语、不厌其烦的、一遍又一遍的唠叨：瑜伽不是抻筋掰腿、柔体训练的道理；包括一再强调体式必须练成“内功”；体式练习须“以静制动”的原因。因为，这是本质上截然相反的两种不同的运动方式，虽然从外形动作上看起来好像差不多，但那毕竟只是一种表相。我们经常能够看到，有些教练总是在强调某个肌肉块如何如何，这就不是“内养”了，充其量只能算“外壮”，练得越多以后，反而越会耗伤津液、阳气，所谓“劳则气耗”。

功法的修炼不在于它的难度，而在于你能否通过内在修炼的方式，把气血宣导过去，起到引治疾病的作用？能否通过“以静制动”，来达到“静则养阴、柔则养筋、筋和则康”的目的？

比如，在我们的肝“筋”调理功法当中，就有一个简单的功法——摩天功，不要小瞧这个功法，如果你能把气息沉降下去，把心澄净下来，再结合内力的话，绝不亚于医院里的“牵引”，它就相当于一种主动、舒服的“牵引术”，它使你全身的筋骨都条达了，连脏腑、三焦都梳理了。且摩天功本身就有强腰肾的作用，因为足跟是通肾经的，而且它的内力直抵命门、肾俞穴。因此，在我们中国的导引术当中，就十分强调“提踵”固肾的作用。由于肾主骨，强壮了腰肾理所当然也就调节了整个脊椎的功能。

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                           【摩天功】 

“瑜伽导引法”中，还有很多舒筋、养筋、易筋、易骨的功法，您不妨走进网站的 在线小课 肝“筋”调理功法中，找一找这种内在修炼的感觉。