走出减肥的误区

目前，减肥有一个很大的误区——减体重（肌肉、气血、蛋白质、能量等）。所以，减肥屡屡不成功的原因，大多是以减少进食和消耗体能为手段，这既不健康，还常常反弹（包括强度运动、高温瑜伽等），这些手段大大地消耗了人的气血。

在我们的观念中，往往认为吃多了才会胖，其实未必，我见过很多胖人，吃的并不多，喝口水都发胖。北京有一女孩，近200斤，只要一整天不喝水，第二天体重就会下降一、两斤。

还有人认为，肥胖是因为不运动，认为胖人应该加大运动强度，而我在羽毛球场放眼望去，很多老球手胖而厚实。

首先要弄清一个道理，减肥不是减体重（不是减肌肉和能量），也不是和脂肪较劲儿，而是减垃圾（浊气、浊水、油脂、宿便、低密度脂蛋白、三油甘脂、瘀血、离经之血……），靠什么来推动、清理这些垃圾呢？就是——气血。而节食和大量的体力透支，恰恰是在消耗你的气血。

不运动的人容易发胖这不难理解，有些人长期运动为什么还胖呢？因为长期激烈的运动，消耗的是能量、气血，而且“汗为心之液”，过多流汗不仅仅缺水，它会造成津液、营养、能量的流失，气血一伤，还有什么能量推动垃圾、毒素排出呢？

本来就是“十个胖子九个虚”，您再来激烈运动，就更加将你五脏六腑的能量、气血向外调动，更加造成“内虚”；再加上大多数人运动完了往往食量更大，或者强忍着不吃，导致身体更加虚胖。

这叫“动”而不“运”，体内的运化功能就更加被削弱，通道更加堵塞，《黄帝内经》说：“气脉不通，形乃大伤。”所以，肥胖不仅仅是美观的问题，还会带来诸多疾病，这些疾病基本都是“堵”出来的，“流水不腐，户枢不蠹”，这个“腐”就是变质的意思，身体的整个腔子里塞满了“变质”的东西，你拼命的“晃动”它有啥用（而且一般的运动多数只是“晃动”四肢）？你得疏通它才行啊！

其实胖人并不是“营养”吸收的好，吃进去的食物必须转化成气血和能量才叫营养，如果堆积堵塞在体内，再好的营养也变成了垃圾和毒素，而且这些垃圾越多，就越消耗你原本就不多的气血，身体就虚上加虚，这个虚并不是外表虚弱的意思，而是“外强中干”。

所以，减肥的当务之急应该是—— 一养；二通，就是以通为补。什么意思？就是通过导引气血打通经脉，再将气血送达脏腑滋养身体，垃圾也就自动代谢出去了。

现在大多数的减肥方法都是在做无用功，为什么？就是因为没有看到肥胖的本质，弄清楚肥胖的根源才能知道从哪儿下手。

减肥也需要一种正确的思维方式，很多年以来，就是靠着这种思维方式，运用“瑜伽导引法”使得很多肥胖的人获益。再加上一些调心、调神的方法，帮助他恢复身体的自愈能力，通过“身心同修”的调理方法渐渐就会影响他的摄食中枢，就会自动远离垃圾食品，趋于健康食品，再加上自身的努力，效果都非常不错。