动作不代表“体式”

大部分人会把瑜伽的体式叫做“动作”，问题就出在这儿。动作只是体式的一种外在表现，一种眼睛看得见的外形。瑜伽以及所有的传统功法，大部分的内容是你的眼睛看不到的，比如“八支分法”瑜伽，它是修心的，大多是以静功为主。动作可以模仿，静功、内功你怎么模仿？

我们的太极也是一样。一次，在和一位阿姨聊起腰腿病的时候，她说：“我们这帮练太极拳、太极剑的朋友，全都有腰腿病。”我问她们练了多长时间了，她说有好几年了。

这就怪了，真正的太极，功夫就在腰腿上，结果划拉了半天，也是“划拉”的外形，腰腿功夫不够，练了半天并不理想。

太极拳练得不对，恐怕还不至于受伤，瑜伽练错了就不同了，不但无效，而且受伤的情况比比皆是。