女性夏季吃西瓜有讲究

文/程明月

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在炎炎的夏日，有一种水果是人们买的、吃的最多的水果，没错，它就是西瓜。中医认为，西瓜性寒味甘、解暑止渴、清热利尿，是夏季最佳的水果。然而，并不是每个人都适合吃，吃西瓜是有讲究的，尤其是女性朋友，吃西瓜一定要注意以下几个问题：

1、不要吃打开过久的西瓜。夏季气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用会导致肠道传染病。

2、肾脏功能不全的女性不要吃。短时间内大量食西瓜，会使体内水分增多，超过人体的生理容量，肾脏功能不全的女性不能调节体内过多的水分排出体外，致使血容量急剧增多，容易引发急性心力衰竭。

3、患糖尿病的女性不要多吃。西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会导致血糖升高，尿糖增多，严重的还会出现酮症酸中毒。而一次性吃25~50克西瓜，对糖尿病患者影响不大。切记不要超过这个量。

4、不要吃冰镇西瓜。吃冷藏时间过长的冰镇西瓜容易损伤脾胃。

5、不要把西瓜当成减肥的食品。不少女孩把西瓜当成是瘦身的法宝，一日三餐都吃西瓜，而事实上，西瓜含糖量很高，大量食用会给体内带来多余的热量，消耗不掉就会转化成脂肪。所以有些人只吃西瓜不但没有收到减肥的效果反而胖了不少。吃西瓜减肥显然是不可取的，只有均衡的饮食加上适当的运动才是瘦身之道。

6、孕妇不宜多吃西瓜。夏天天热，孕妇吃饭没有胃口，靠吃西瓜来消暑，作为主食，过多的摄入糖分高的水果容易造成妊娠糖尿病。妊娠糖尿病对下一代的危害非常大，因此水果要适量，每日最多不能超过200克。

7、产妇不宜多吃西瓜。产妇体质虚弱，西瓜性寒，会损伤脾胃。

吃西瓜有讲究，女性朋友要牢记！

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