失眠是一种常见病，在人的一生中多多少少总得犯过几次，吃西药吧副作用又特别大，还容易形成依赖性，有没有特别容易做又没有副作用的方法呢？

失眠是什么原因造成的呢？

    从中医学角度来讲，很多原因都可导致失眠，包括外感病疾病和内伤杂病，比如外感疾病的外感风邪、内伤杂病的肝血不足、心肾不交、胆郁痰扰等都可导致失眠，但不管怎样，失眠（中医又称不寐）是心神的变化，中医认为心主神志，心为神之舍，当心经失调时，神志就会游离心之舍，心神不安，人就会得失眠症。在五行当中，心主火，肾主水，火的属性是上炎的，水性是滋润的，所以要想安神，就得用这个水来调这个火，使其下降，人自然就会入睡。

蒜泥贴脚心可调肾水润心火治失眠

    涌泉在人的脚掌中心，属肾经穴位，足少阴肾经必经过，大蒜其性热，用大蒜温热之性贴脚心，可引动心火下行，以温肾水，从而达到心肾相交、水火既济的效果，失眠从而消失。而且这个方法没有任何副作用，即安全又实用。

操作方法

    睡前用热水泡脚，再用干毛巾拭干，按摩脚底涌泉穴五到十分钟，用两块大蒜捣成泥，捏成团，放在脚心涌泉穴，用创口贴粘上，令其牢固，到第二天天亮即可揭去。

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