我们都知道，午餐后就有困意，想睡觉。这样可是不行的，尤其对于想要减肥瘦身的女人来说。那么午餐后做些什么运动可以快速瘦身呢?

午餐后并不适合剧烈的运动，那么午餐后什么样的瘦身运动可以帮助我们快速瘦身呢?下面小编为大家介绍几个在午餐后可以做的小运动来帮助大家快速瘦身。

瘦身运动1.反向臂抻拉

在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。这个瘦身运动重复8次即可。

瘦身运动2.坐姿搁膝转体

正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复，10次即可。

瘦身运动3.半蹲式顶腰

与椅面里“触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。整个动作不超过45秒就可以了。

瘦身运动4.站姿抖手

成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。整个动作不超过30秒。

瘦身运动5.收背运动

站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。整个动作要不超过45秒。

什么运动可以快速瘦身?午餐过后，做几个简单的小运动，不仅对肠胃的消化好，还可以在不知不觉中达到瘦身的效果。以上的每一个瘦身运动都有它独特的作用，只要能持之以恒，用不了多久你就可以看见效果了。

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