国标舞包括拉丁舞和摩登舞两大系列，伦巴即拉丁的一种，可以说伦巴是其中最具魅力的一种，笔者更愿意称她为“爱情之舞”，她的身上兼具了浪漫，迷人，性感与热情，她的步伐曼妙有爱，每一个摇摆都充满缠绵，她以柔媚的姿态，婀娜步法，若即若离的挑逗，传达着男女的爱慕情感，征服了一个个爱情虔诚的信徒。

　　伦巴不仅以她的艺术魅力吸引着爱美的女性们，从健康角度来讲跳伦巴也是益处多多。

1、 伦巴，让你保持健康

    跳伦巴舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。跳伦巴舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。据医学报导，避免早期关节炎与冶疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳伦巴可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。很多研究显示，激烈的伦巴舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防疾病。

2、 伦巴，让你拥有迷人身材

    伦巴的音乐节拍是4/4拍，节奏是2~3~4&1。重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。尽管人的腹部一般不容易活动到，但跳伦巴，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆不啻是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。此外它更能健美你的双腿，令你的形体修长性感。

3、伦巴，让你获得自信

　　跳伦巴能让自己对自己有更深一层自我价值的发现。很多舞者曾有过怯场的羞涩的经历，通过跳伦巴舞能逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

　　伦巴，她是如此多情而温柔，她就像一个健康、活泼、性感、胸中充满火焰的女郎，爱上她，原来是这样美好的事情。