怎样使孩子考试不怯场 

家长不要在平时给孩子太多的压力，不要哦盲目的给孩子定过高的指标，告诉孩子达不就如何如何。在临近考试时候，不要话不离口的谈考试事情，因为你说的越多，考试时候刺激孩子产生紧张情绪的信号就越多。不宜在孩子考试前和考试期间为孩子做过多的物质准备和具体服务，如买很多的营养品，像保护大熊猫一样处处服务周到，这些做法会给孩子造成压力。适当的改变一下饮食是可以的，不能过分。父母要指导正确对待考试孩子，帮助孩子减轻自我压力。孩子的水平是客观的，只要认真复习，认真做好考试准备，能考出自己的实际水品就可以

孩子有时候最自己的水平认识不顾，自我期望值过高，甚至有侥幸心理。有的孩总担心出错，这样，一进考场就紧张，一旦看进不熟悉的题目，紧张情绪加剧导致一连串的失误。家长应在自己少给孩子压力同时让孩子正确对到考试。考试就是考察学习水平，告诉孩子不要给孩子定太高的目标，考试遇见不熟悉题目是正常的现象，对每个同学都是一样的。胜败乃兵家常事，努力去做就是好一样的。在考前家长要指导孩子把该准备好的用具准备好，放在比较保险的地方。有的孩子就是因为用具准备不齐，临考试发现，从而增加紧张情绪。

如何使孩子保持适度的紧张

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　　http://qcyn/2011/0425/U6166P1032DT20110425164707.jpg 孩子在考场上的情绪有三种：一种是过分紧张，一种是满不在乎，还有一种适当的保持紧张度。前两种不可取，不但无助于考出好成绩，相反由于情绪问题，连原来的正常水平成绩都考不出来。只有第三者考试情绪才是正常的，这样的考生信心十足、平心静气、精力集中、思维敏捷、答题准确。要达到这样的情绪状态，必须设法让孩子做好以下几点：

自信心

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考试前一天，最重要的不是考虑的复习是否全面，而是问一下自己是否有信心。复习要做到百分百的充分、全面是不可能的，重点内容基本弄清楚就可以了。把握住两点，一是老师明确指定的和反复强调的重要内容，二是自己最薄弱的、多次做错的地方。家长了解孩子是否有自信心，应鼓励他们，巧妙地暗示他们，使之增强信心。在具备自信心的状态下，可以使孩子把现有水平发挥到最佳程度。很多孩子平时成绩一般，考试时常能爆冷门，得高分，就是最好的证明。

稳定好情绪避免恶性刺激

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 http://qcyn/2011/0425/U6166P1032DT20110425164726.jpg考前的夜里睡眠充足是十分重要的。许多考生想抓住这段“黄金时间”多复习一会，殊不知，考试前夜用牺牲睡眠时间的方法去复习是得不偿失。如果精神不振，心里就觉得不踏实，到时候想控制都很难。只有让脑细胞有机会补充能量，才能在考场上正常的驰骋。

要给孩子充裕的时间用餐

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要让孩子吃得好一点，一般选用高维生素、高热量的食物。最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃的过饱，否则，过多的血液还停留在消化系统，大脑就会相对缺血，影响考生的智力发挥。

尽量让孩子少用脑

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如果是下午考试，早上可适当晚些起床。上午不要用过多少时间继续复习，到10点左右必须停止。因为上午思维活动量过大到了下午大脑反而会进入抑制状态，反应迟钝。如果是上午考试，起床后绝对不要再看书解题。考前半小时至一小时，喝一杯浓咖啡，以助提神，促使考试的大脑达到最理想的的兴奋状态。

从容进入考场不要放过每一个细节

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走进考场后，打开考卷，多数人都会紧张的心跳加快，甚至全身发抖，一筹莫展。这时告诉孩子千万不要怕，可紧缩肛门，缓缓地做几次深呼吸，让心慢慢的平静下来，填好在密封线外的项目，再把考卷从头至尾的浏览一遍，然后从最熟悉的、最容易的做起。只要能很快的进入角色，便会发挥自如。试卷答完后，少不了检查这一步。一般地说，见到试题的第一反应往往比较可靠。但是答题前要认真审题，尤其是对选择题、判断题，要有勇气以“一锤定音”为好。检查答案有无笔误时候，不要为一两分的小题犹豫自惑，绞尽脑汁耗费时间，以致因小失大，影响做高分的题目。每场考试，会有少数考生提前交卷，会在无形中给尚在做题的考生造成一种心理压力，是他们感到紧张、忙乱，因而容易出错。防止他俺们提前交卷造成干扰良策，是我行我素不为所动，按自己的节奏形式。尽可能用足考试时间，保证不失一分。

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