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虽然最近天气还是冷的没人性，

但春天真真的是来了，

前两天已经立春，

尽管还没有感受到盎然的春意，

但我们的身体很诚实的已经开始对接春天模式了，

所以，生活中不管是饮食还是作息，

都要开始慢慢的调整啦，

俗话说一年之计在于春，

我们的身体在春天保护好了，

2017一整年，都开挂啦！

所以今天，小微特地整理了一篇春季饮食养生篇，

结合自身的生活经验，

教你如何在春天吃得更健康。

吃

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前两天还看到小伙伴们晒买的菜，

简直一片绿意，

在家吃了好几天的大鱼大肉，

看到这些菜，眼里简直冒光，

春季万物复苏、生气勃勃，

同时也是阳气生发的季节。

适合多吃绿色蔬菜，

比如韭菜、芹菜、菠菜、莴笋、马齿苋、芫荽、榆钱、香椿、荠菜。

昨天休息宅家，

小微买了一大把韭菜，

和鸡蛋炒在一起，

来了一顿清爽的午餐。

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真的是超级鲜，

怕味道淡的可放点豆瓣酱之类的，

特别下饭。

当然对于鸡蛋韭菜来说，

春天最适合的吃法无异于包韭菜鸡蛋味儿的饺子。

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今天小微专门去菜市场买了一把小西芹，

准备拿回家和腊肠在一块炒炒，

和百合、瘦肉、黑木耳、口蘑、红萝卜炒在一起也是棒棒的。

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是不是感觉这新鲜味儿快要冲出屏幕了！

马齿苋、香椿、荠菜，

算是春天独有的美味，

现在还没有，估计得过段时间了，

到上市的时候，要抓紧时间品尝哦。

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在野菜还没长成的时候，

大家也可以多多吃点豆芽，

炒豆芽小微喜欢醋溜的，

多放点醋和葱，再加点白糖，

很是爽口。

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想再清单点的话，

用热水焯一下，出锅凉水过一下，

加佐料凉调。

也可以用做点薄皮烙馍，

卷着凉调的豆芽吃。

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吃得说完了，

总的原则就是春天多吃绿色蔬菜，

少吃肉，

口味可以适当辣一点。

水果的话，要尽量吃应季的，

这两天小微经常买桑葚吃。

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还有草莓和荸荠，

荸荠现在到了成熟的季节，

小微在逛菜市场的时候，

看到很多摊上都有荸荠，

还带着泥土超级新鲜。

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说完吃的，

我们在来看看春天最适合和什么，

喝

春天适合喝花茶，

比如茉莉花茶、菊花茶、金银花茶、桃花茶，

小微平常爱买些花茶，

但是经常忘了喝。

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昨天吃完韭菜炒鸡蛋，

顺手泡了一杯花茶，

大家不要学我，我是一锅泡，

玫瑰花、桂花、红枣、金银花乱泡在一起。

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在上大学的时候，

每到春天，小微喜欢泡菊花枸杞茶，

清肝明目，放点冰糖，口感清甜。

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除了花茶，

春天也适合多喝点汤粥，

春天煲汤的原则是不要太油腻，

多煮些冬瓜、丝瓜、萝卜等蔬菜。

想养肝的多煮点猪肝绿豆粥，

体弱的可以多煮点生板栗粥、黑米粥。

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好了，

关于春季饮食养生的tips就先整理这么多，

都与小微的日常息息相关，

希望新的一年，

我们在春天开个好头，

好好养生，好好吃饭，

健康一整年，

哦，对了，

还有最重要的，一定要早点睡觉，

不能熬夜哦。

如果你也有春季饮食养生的小窍门，

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