生活中总会发生一些烦恼的事情，今天早上和婆婆发生了口角。说起来真是芝麻琐事。婆婆用一个小塑料袋装的一只从邻居家借来的红霉素软膏不见了，后来在垃圾桶里找到，婆婆认定是我扔进去的。而我回忆了所有场景，自己并没有扔，于是开始争辩，婆婆开始有很大情绪，我也不甘示弱，后来快到上班的时候，我准备走了，发现婆婆在擦眼泪。我开始有些慌了：我在做什么啊？一件琐事引来了彼此的不快。赶紧说了几句对不起就匆匆出门了。

      在路上，我开始意识到我现在要做的不是简单地用头脑告诉自己错了，我不应该怎么样，我应该怎样，然后充满自责和内疚。那下一次碰到类似的事情，在觉察之前我的自我反应机制很快又出来了，因为那个曾经的伤口一直都在着，所以刻意地要自己去接纳别人，压抑自己，只会让自己无形中处于没有自我的状态。

      当别人的话语容易激怒自己，引发情绪，其实跟对方没有关系。只有在伤口上撒盐才会疼啊，如果自己内在没有伤口，撒盐怎么会有如此强烈的感觉？我该做些什么？我意识到自己要学会去自我疗愈，我看到自己内在的小孩在小的时候没有被细腻的呵护与疼惜，她想要得到别人认可，她想去证明自己，这个内在小孩一直都在着，只是即使长大了也没有被看到。于是虽是成人了还在玩这些游戏。

    那么，先做自己的父母，好好疼惜内在小孩，然后再生出一个全新的自己吧。“宝贝，你是值得被爱的，你是独一无二的。”默默地说给内在的宝贝听听。只有看到自己内在小孩，然后细心地呵护她，让她慢慢地真正长大了，滋养着了，那么没有人会真正伤到自己，看待人事物的态度就会决然不一样了。

      当我明白了这一切，我真正有勇气有诚心去面对了。晚上的时候我会和婆婆好好聊一下，“当您那样说的时候，我很想争辩，不是这件事引起的，而是我的一种自我反应机制，因为曾经......如果您有觉得没有被尊重，我向您道歉......”

    家真是个修行的好地方，看到，悟到，再做到......