别让情绪失控控制了你，也别让你的愤怒控制了你的人生。

你有过这样的体验吗？在处理一件事时，因为控制不住自己的情绪，弄得大家都不愉快，而事后却在责怪自己。

生活中、工作中，都不会是一帆风顺的。我们经常要和形形色色的人打交道，但有时三观的不同，常会导致认识的不同，解决方法的不同，对待事情态度的不同，而这些不同会引起我们情绪的波动。

发怒不是唯一的情绪表达方式，却是最激烈的情绪表达方式，也是带来最坏结果的表达方式。

易情绪化是不成熟的表现，是内功欠修炼的表现，易情绪化不利于工作开展，也不利于个人成长，得学会克服感情用事，多接受心理磨练与心理受挫性工作，加强理智性控制力锻炼，情绪以“我”为中心，而不是以别人或领导为中心，自然就能克服情绪化。

大家有没有发现这样一个现象：强者愤怒，会将拳头挥向更强者；弱者愤怒，会将拳头挥向更弱者。

生活中，我也是一个情绪写在脸上的人，因此，吃过很多的亏，我也反思，如何让自己不再这么情绪化，特别是接触心理这么久后，我更觉得学会控制自己情绪的重要性。但在实际的操作中，我失败了很多次。

环境会影响一个人，但不完全影响一个人，一个人的改变内因是主要的，外因是次要的，想进步，就得树立正确的人生目标，工作目标，不受外界环境的干扰或克服干扰。

于是，我尝试着全身心投入做一件事，尽量不受外界环境的干扰。

我在公众号上倾诉喜怒哀乐，为同学们排忧解疑，我发现自己越写心越平静，对待一些事情，有了新的看法。

每当遇到想发怒时，我会在心中默念“1、2、3”，虽然时间短暂，但效果还是挺明显的。以前我总认为，只要我们兢兢业业地工作，不去管是非，就会相安无事了，现在我倒觉得，我们要主动出击，主动去沟通，主动把自己的想法告诉别人，误解的概率就会下降，工作上的困扰就会减少，情绪化的机会也随之减少。

只要你有心要改变，一定会有变化的。

（转自《阿春姐姐》）