一年之际在于春，春暖花开，大地复苏，享受阳光的心愿也随之萌生，家长开始计划出行，带上宝宝，全家总动员，享受新鲜的空气和明媚的阳光。但是乍暖还寒，春季旅游在享受阳光的同时，更加要关注宝宝的健康状况。出门在外，家长最担心的就是宝宝生病了，而宝宝生病最常表现为腹部不适或呕吐、腹泻等胃肠道症状。所以，今天我们就来聊一聊外出游玩时，宝宝肠胃不适怎么办。

引起宝宝肠胃不适的原因

1. 生活习惯发生变化。

有些宝宝一提起出游就会异常兴奋而不能很好的休息，再加上旅途的奔波使身体感到疲劳，外出时，常常会早出晚归或坐车颠簸。这些都会使宝宝的消化能力下降，消化酶分泌减少，难以杀灭随饮食而进入的各种细菌。

2. 饮食不规律

出游时，宝宝容易饮食不规律，途中吃些零食，也不能像平时一样准时准点地吃上热乎的饭菜，取而代之的常常是凉的熟食、饮料及生冷的瓜果，使胃肠蠕动功能紊乱，破坏胃肠粘膜的屏障保护作用，造成多种病菌乘虚而入，诱发宝宝的肠胃不适。

3. 胃肠型感冒

有时外出受凉会引起宝宝感冒发烧，也会使其消化能力下降，消化酶分泌减少，引起呕吐等消化道症状，这就是宝宝常见的“胃肠型感冒”。

肠胃不适的症状

当宝宝出现肠胃不适，症状轻的宝宝常常表现为腹部不舒服，可伴有腹胀、食欲不振；较重的宝宝会有恶心、呕吐、腹泻甚至脱水、发热等症状。

如何处理出游时遇到的宝宝肠胃不适

在出游时，若宝宝出现上述胃肠不适情况，家长该如何处理呢？首先，家长先不要慌张，要让宝宝充分休息，以消除白天的疲劳，恢复体力。

l 用药：腹泻的宝宝可服用乐托尔、妈咪爱等药物调理消化，服用思密达保护消化道粘膜。如果宝宝的大便中带有脓血性的东西，恐怕要用头孢类的消炎药了。

l 饮食：如果宝宝能够进食，家长应给以温热易消化的细软食物，如米粥或热的面条汤；若宝宝食欲不好，不想进食，家长也不必强求，否则容易引起宝宝呕吐，可暂时不予进食，让宝宝的肠胃也好好休息，多数症状不重的宝宝通过休息都可使症状缓解、食欲改善。

l 对于呕吐的宝宝：如果宝宝呕吐，家长最好不要急于给宝宝补充食物，应注意观察宝宝的面色和呕吐后的精神状况。若宝宝呕吐次数少，吐后腹部不适能够缓解，家长可暂时观察宝宝，试着少量多次地给宝宝补充些水分（最好是口服补液盐）或米汤，宝宝不再继续呕吐便可放心；如果宝宝呕吐频繁，不能进食，饮水喝汤后也吐，小便减少，口渴，不安，精神萎靡不振，面色不好就应及时就医了。

需要注意的是：呕吐时不宜空腹喝奶，因为奶不好消化，这样会加重宝宝呕吐的症状。

如何预防出游时宝宝肠胃不适

带宝宝出游时，若家长可以了解引起宝宝肠胃不适的原因，并采取相应的预防措施，做到防患于未然，就可避免宝宝生病。

1. 保证宝宝充足的睡眠和良好的休息，不要过于劳累疲乏，使身体处于健康的状况。

2. 出游途中让宝宝多喝温热的水而不是饮料。

3. 不仅注意饮食卫生，还要尽量保持饮食的规律性及合理性，以维持消化活动的正常节律。

4.不吃油腻的食物，不吃生冷寒凉的食物，同时注意勿过饥过饱。饮食宜清淡、新鲜易消化，清淡的汤品是不错的选择。

5. 家长应根据环境变化常给孩子增减衣服，避免感冒发热。

6. 出游前，准备一些消化道常用药物，如乐托尔、思密达、口服补液盐等，还可以带上头孢克肟，以备不时之需。

在这万物复苏的时节，只要做好充分的准备和周全的计划，就可以与孩子一同去体验踏青出游的快乐与趣味，尽享美好时光！