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蔬菜烤鱼。较清淡。

(2012-10-22 09:07:40)
标签:

美食

烤鱼

清淡

分类: 秋。

蔬菜烤鱼。较清淡。    

     (做法为清淡口味,个人做法,不喜勿喷)


        把鱼照的这么惊悚真的不是我的错!

        很小的时候吃过烤鱼,不好粗。。。很奇怪的感觉。。。

        我很爱吃辣的,麻辣鱼水煮鱼都超级喜欢,一个月不吃心里闹得慌

        但是就是泡在红油汤里的烤鱼不接受。。

        呐,为什么呢?这就素绳命!

        在网上看到烤鱼的做法,老爹着吃(光速逃ε=ε=ε=┏(¬ 3¬)┛

        于是我就试着做啦~

        郫县豆瓣和豆豉都是中秋节时礼包里的,这可比月饼好多了

        觉得蛮咸,就没放盐

        味道只有辣味和一点点的回甜

        再加上藕片没有煮,是熬好汤料后铺在上面烤的

        芹菜是最后5分钟放上去的,都是为了保持脆爽的口感

        于是这个鱼就变得很清淡,像那种泡在酱油汁里的清蒸鱼,正合我的口味~

        鱼肉没有腥味,不咸,软烂,沾上辣汁,就像口水鸡

        土豆在汤里熬至软软的,再一烤,就像裹着辣汁的土豆泥,吃起来很爽

        这种时候就不会管体重了   

        所有的原料带着香辣辣的汤拌进米饭里

        不扒上一碗

        对不起它们那完美的融合啊


蔬菜烤鱼。较清淡。   

      


准备材料:(方子参考薄灰) 

一条鱼(我用罗非鱼),葱姜蒜,花椒油,料酒,芹菜,藕,土豆,豆豉,郫县豆瓣

(“适量”这个词,我要用上了(虽然偶觉得这个词太高技术也太烦人了)以上所有除了鱼所有原料加“适量”二字)


一  准备鱼

蔬菜烤鱼。较清淡。
1.鱼处理好洗净,用姜片、葱和料酒、腌制一小时

2.(花椒油是我用花椒、葱叶和辣椒炸的,味道不错)腌制好后,把鱼表面水分吸干,给鱼两面刷上花椒油。

3.放入烤箱,220℃烤制30分钟。(我的鱼没有平铺,比较厚,于是多烤了了一会儿)


二  准备辅料(在烤鱼的同时)
蔬菜烤鱼。较清淡。1.芹菜切段藕切片分别焯水

蔬菜烤鱼。较清淡。2.锅中放油烧热,放入拍好的蒜、葱段、切碎的豆豉和郫县豆瓣酱炒制

3.土豆片放入,翻炒均匀

4.加水没过,煮至土豆能轻松插入一根筷子

蔬菜烤鱼。较清淡。
把4中熬好的汤汁倒在烤好的鱼身上,铺上藕片,220℃烤制10分钟后撒上芹菜再烤制5分钟即可。

 

 


蔬菜烤鱼。较清淡。
其实有没有发现,上面两张图的的角度很像


蔬菜烤鱼。较清淡。
很嫩,很好吃


蔬菜烤鱼。较清淡。
配米饭!!!!啃个三大碗!!!!

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