蔬菜烤鱼。较清淡。

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美食烤鱼清淡 |
分类: 秋。 |
准备材料:(方子参考薄灰)
一条鱼(我用罗非鱼),葱姜蒜,花椒油,料酒,芹菜,藕,土豆,豆豉,郫县豆瓣
(“适量”这个词,我要用上了(虽然偶觉得这个词太高技术也太烦人了)以上所有除了鱼所有原料加“适量”二字)
一
2.(花椒油是我用花椒、葱叶和辣椒炸的,味道不错)腌制好后,把鱼表面水分吸干,给鱼两面刷上花椒油。
3.放入烤箱,220℃烤制30分钟。(我的鱼没有平铺,比较厚,于是多烤了了一会儿)
二
1.芹菜切段藕切片分别焯水
2.锅中放油烧热,放入拍好的蒜、葱段、切碎的豆豉和郫县豆瓣酱炒制
3.土豆片放入,翻炒均匀
4.加水没过,煮至土豆能轻松插入一根筷子
把4中熬好的汤汁倒在烤好的鱼身上,铺上藕片,220℃烤制10分钟后撒上芹菜再烤制5分钟即可。