为了帮助智强看清问题，我引导他进行自我探究：“如果让你总结归纳一下，你认为着急的原因是什么？”

智强沉思片刻：“无非是两件事，一是恋情，二是学业。”

智强的认识很清晰，目前困扰他的就是恋情和学业。智强对高中学业竞争的激烈程度估计不足，学习不够努力刻苦，加上谈恋爱分散了精力，导致成绩下滑。但是他的女友成绩排名很稳定，智强想找回昔日优势，却又把握不好学业与恋情的关系，导致学业节节后退。于是，连遭打击后的他，为了减轻心理压力，潜意识里启动了三种自我心理防卫机制。

一是转移：成绩排名下滑让他非常苦恼，在不知不觉中他把学业的不顺迁怒于女友、父母。二是合理化：眼睁睁地看着成绩下滑却又无力改变，他只好说“学习好有什么用”“学习有那么重要吗”，以此减轻心理压力。三是补偿：以前他受到老师的关注、同学的羡慕，可如今他学习退步，得到的关注、羡慕自然少了。于是，他把头发染成金色，想借标新立异的头发颜色，获得别人的关注。

心理对策：转变心态，小步前进

启动自我心理防卫机制可以暂时减轻压力，但是不能解决问题。可以从以下几方面帮助智强走出心理困扰。

1.认识自我心理防卫机制

智强听了我对自我防卫心理机制的分析后，认清了自己发脾气背后的本质，表示不再自我逃避，要正视自己的问题，改变对待问题的心态。

2.看清学业与恋情的关系

智强问我恋爱对学习有没有影响。我直言：“有影响。不过，影响因人而异。它的影响既可以是消极的，也可以是积极的。它既可以成为学习的阻力，也可以成为学习的动力，就看你怎样把握了。”接着我问他：“你觉得恋情对你而言，影响是积极的还是消极的呢？”

智强低下头：“是消极的。”

我笑了：“就没有积极的影响吗？你为成绩下滑而焦虑，主动寻求问题的解决方法，就是恋情带来的积极影响。你虽然苦恼，却没有躺平，不也是恋情带来的积极影响吗？而你现在要做的是怎么更好地发挥恋情的积极影响，对不对？”

智强点头。随后，我们就此进行了讨论。智强表示，回去后要和女友好好沟通，协商后达成共识，给恋情按下暂停键，相互支持，相互促进，确保学业不掉队。等高考过后，俩人再续前缘。他很有信心地说，女友一定会支持他的。

3.看到未来的希望

智强的学业基础不差，虽然现在有所退步，但只要将精力更多地放在学习上，持续努力，成绩肯定会有提升。接着，我们就具体做法进行了讨论。智强热情高涨，说下次考试他的成绩排名一定要回到前100。我担心盲目攀高让他再受打击，于是建议他低起点、小目标，阶梯式前进。

告别时，智强的眼睛很亮，闪烁着希望的光芒。之后不久，智强的父母打来电话，说孩子最近状态很好，月考进步很大。另外，他们还发来一张照片，照片上，智强的头发又黑又亮，和之前一头金发时相比，整个人看着精神多了。