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    越是美好的东西，我们越容易轻视，比如爱，比如瑜伽。

    据说瑜伽高手可以腾空，甚至可以在空中飞来飞去！

    我看过一篇美国媒体的报道，说的是在印度北方的边远山区纳米罗尔村，有一位60多岁的老人修炼瑜珈40多年，身体能在山林上空飘浮，如同仙人。美国物理学家卡莱曼思教授甚至去拜访了这位“超人”，并把漂浮过程全程录像：巴亚·米切尔盘腿坐在门前的一块薄毯上，闭目养神。大约在2、3分钟之后，他的身体轻轻上升，约升到10米高时，他改变了盘腿的姿式，伸出双臂，如同鸟儿的翅膀，开始旋转飞翔。浮在半空中的米切尔像进入浑然的忘我状态。

　　印度古书《佛经》也记载了腾空之事：早在2000年前，佛教的高僧们就能毫不费力地飞向天空。 还有一则报道说，英国著名的探险家彼得·亚巴尔到缅甸北部丛林考察探险，在一座边远山区的大寺院里认识了一位修行老僧。这位老僧每天早晨在寺院门前静坐十多分钟，然后盘坐的身体慢慢升空，在深山的丛林上空飘一圈，才慢慢地落到地上。

    练习瑜伽达到一定水平，真的可以像鸟儿一样飞来飞去？有一年，在美国白宫前的拉斐特公园，荷兰著名魔术师拉玛纳现场表演他的拿手绝活——“空中悬浮”。但拉玛纳坦承，他曾在印度“魔法学校”接受专门培训，他表演的其实是一种魔术。拉玛纳表示：“这是一门艺术。在印度，人们还将它看成是一门科学。我只是想通过魔术告诉大家，现实并非总是如你所想像的那样。事实上，现实与你所想像的完全不同。”

    听说在印度已经有数百名练瑜伽修炼者可以飞了，有些爱国贼便鼓动国人：“中国的气功不比瑜伽差，是中国人就要用中国的气功腾飞！”前天，老杨同学应邀观看了2011三星·悠季“29分钟纯净瑜伽”秀决赛。这是我第一次近距离观看瑜伽表演，十位选手个个身怀绝技，但没有人飞起来！

    练瑜伽，本不是为了飞行。

    以下是比赛现场实拍：
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2 误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽

　　因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
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3 误区二：瑜伽就是一种减肥运动

　　瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。
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4 误区三：瑜伽是一种女性化的运动

　　　瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者（或称发明者）全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。
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5 误区四：瑜伽需要团体练习才有氛围

　　团体练习固然有其氛围所在，但瑜伽本质上是一种自我修习的方式，因此，在自我练习的过程中更容易全身心投入，从而收到事半功倍的效果。
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6 误区五：瑜伽就像柔术或舞蹈

　　　瑜伽同柔术、舞蹈的练习目的完全不同，柔术和舞蹈是以表演为主要目的的，而瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习。因此瑜伽同柔术、舞蹈虽然形似，却神差千里。
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7 误区六：坚持练习是一件痛苦的事

　　瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲按摩，其舒适感觉非其它方式所易获得。此外，任何一种健身运动都需要长期的坚持，才能有傲人的成绩！
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8 误区7：动作难度越高越好

　　很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。
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9 误区8：练习瑜伽可以减肥

　　瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。

　　减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。
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