每年冬天为躲避雾霾，都会去南方住几个月。今年和几位同学相约，来到广西巴马百魔屯小住。耳闻目睹，亲身体验，相比之前去过的几个地方，感到巴马更适宜老年人过冬和养生。现将有关情况简述如下，供朋友们参考。

 一、交通

从南京来巴马，可以乘飞机或火车到先到南宁。南宁机场每日有数班长途汽车到巴马县，票价130元，然后换乘乡村公交到坡月（目的地写的是坡月，实际一直开到百魔洞停车场），票价5元，全程约5个多小时。也可以事先联系商务车或小面包车，走广昆高速和汕昆高速，下高速时，离百魔屯只有21公里，全程339公里，车费170元。只需不到4小时，比较舒服。

如果嫌长途汽车颠簸，也可以选择从南宁坐火车到田阳站或百色站，距百魔屯还有60多公里，再辗转换乘汽车就近多了，汽车票共45元，两个小时就可以从车站抵达百魔屯。

从巴马到南宁，每日坡月村8:00有长途汽车到南宁机场，票价130元；9：00有长途汽车到南宁火车站，票价80元，车程为5个多小时。也可以事先预约小汽车到机场，车费150或170元（走高速）。提供两个司机的电话：范师傅1807787，韦师傅17878303236。

有了四通八达的交通网，从繁华的大城市来到偏僻的小山村，已经不是一件困难的事，一天之内就可以完成位移。

二、住宿

巴马县是联合国命名的世界五大长寿之乡之一，沿着巴马县境内的盘阳河，座落着许许多多的度假村和养生基地。因为百魔洞负氧离子和水的吸引，坡月村形成了最大的居住群，共分散在三处，呈三角形。

先说说坡月村。坡月村是行政所在地，有汽车站、菜场、快递等优势，比较方便，月租在1000元左右。临街的住房比较吵闹，影响睡眠。在汽车站的南面几百米处，新建了世纪养生园，江南民居式样，引入山泉水，供应自助餐。除售房外，还可以提供租房业务，拎包即住，比较舒适，一间房每月2500元，是高端人士的首选。

再说说足拉屯。和坡月村隔着一条盘阳河，楼房比肩接踵，月租房在1000元左右，比较安静。缺点是楼房比较拥挤，去百魔洞打水吸氧均不方便，要走上一公里山路。

最后说说百魔屯。在坡月村花两块钱，乘村民的摩的，走上3公里，10分钟不到，就是4A级景区百魔屯。再往上走一二百米，就是百魔屯（如果顺着盘阳河边的小道，步行约一公里）。约200米长的道路两边，分列着十几层高的公寓楼，5层以下见不到阳光，俨如小香港。粗粗一算，大约有二三十个公寓，住上万人不成问题。这些大都是外地的老板，买了当地村民的地基盖起来的。楼房使用期限为30年，30年后楼房归村民。

公寓楼高中低档都有，配备空调、冰箱、洗衣机和锅碗瓢盆，可以自己做饭。比较有代表性的有这么几家。

星河苑布置得很有文艺范，楼前是木质观景台，平台下面就是碧绿的盘阳河，百魔洞口的山风徐徐吹来，住这里比较亲切、温馨。两居室月租3200元，可以住4人。

龙骏家园引入百魔洞的泉水，宾馆式管理，实行会员制，供应三餐，月租2600元。不是会员的，只要有空房也可以住。每个房间的标准在南京每天也要200元左右。来此居住的大都是江南一带的投资人，很有身份。因为价格的原因，酒店几乎没有长期居住养病的人。

天脉养生示范基地使用地下水，庭院比较大，有停车场，住宿和做饭的地方隔开，南北通透，服务很规范，月租2000元左右。今年春节后重新装修，据说价格要提高。

深圳人家使用地下水，是比较大型的公寓楼，楼下有汽车火车飞机售票点和食堂，人气一直比较旺。楼房呈“回”字形，中间是天井。相对于那些中间是走廊，两边是住房的布局，这里通风很好，没有呛人的饭菜味，因而很受上海、江苏、浙江、重庆等地候鸟的青睐，月租在1200元左右。

金色年华在村道的尽头，住处清静，老板独辟蹊径，引来明山里的山泉水，很是吸引租客，房价在900元，一年到头，房间都比较抢手。

其他公寓条件相当的月租在1000元左右，条件稍差些的在600—800元上下。随着淡季旺季、层次高低、朝向的不同和冰箱洗衣机配置的不同，价格会有所调整。

我以为，租房最重要的是饮用水和房间的通风。

住在百魔屯，在百魔洞吸氧、打水，也就是二三百米的距离，生活也比较方便。盘阳河超市是一对湖南小夫妻开的，价格公道；巴珍、琪霖榨油坊可以信赖；老四川面馆每天食客盈门；华钦养生基地是全国科普先进单位，瑶药泡脚；百魔洞停车场的福寿园饭店做的是当地的土菜，比较地道，分量也足。

但是，来百魔屯养病的人也多，有的人会比较忌讳。

三、养生

来巴马之前，看到网上的各种议论，除了感到神秘、神奇，还有几分疑虑，甚至恐惧。但是体验之后，感到巴马的确不愧为长寿之乡。这里群山怀抱，绿水长流，负氧离子多，地磁强，能增强人体的抵抗力，稳定血压。这里的水质含有对人体十分有益的弱碱性，能够进入细胞核和DNA，活化细胞酶组织，激发生命活力。长期饮用巴马水，有显著的增强体质、延缓衰老的作用。

笔者亲眼见到一位患脑瘤的60岁老人，眼睛几乎看不清了。拄着拐杖，靠着路人帮助购票，从山东摸到巴马。来后没有多少天，眼睛能看清了，后来还能收学生教授二胡曲子。另一位患小脑萎缩的病人，坚持每日由别人搀扶爬山，四个月后能迈动左脚。笔者的同事患有糖尿病，来的第一天就不吃药了，后来到县里的医院检查餐前餐后几个时段，各项指标都已经正常。几位同学血压高，来后一个星期，就达到黄金指标。其中一个同学体质较弱，平时走上一百米就要停下来歇歇。来了半个月，竟然能一气走上三四公里。由于负氧离子高，爬山人不喘，走上十里八里不觉累。

这里的农民保存原始的淳朴，蔬菜不施化肥，豆腐是豆子做的，牛羊肉不打水，天然、新鲜，自有味蕾感觉以来就没有吃过这么好吃的蔬菜。而且价格非常的便宜，蔬菜一两块钱一小捆，一块钱的豆腐就能吃一顿。还有各种水果、山芋、玉米、红糙米、墨米等富硒，对人的身体健康十分有益。一般住上三个月以上为宜，效果会显现出来。

随着大批人员的涌入，百魔屯的环境也在恶化，有人随手乱扔垃圾，人群中喷云吐雾，村民烧秸秆当街熏腊肉，卫生条件还比不上城市。也有几年前来过的人说，盘阳河的水质已经大不如前。与此同时，能召开国际会议的大型养生酒店也在建设之中。春节前夕，村里铺上了柏油路，走起来非常爽。洒水车每天早晨洒水，清洁员清扫道路两旁的垃圾。发展将会改变一切，百魔屯的明天会更美好。

群山里的百魔屯美若世外桃源，云雾在山间缠绕，晚上甚至能朦朦胧胧地看见银河，记忆回到了少年。在田野间散步，在盘阳河里畅游，跳舞唱歌打拳锻炼，飘飘然若神仙。世界太嘈杂，这是一个让心灵安静的地方。借用一句广告语：心安宁，人安康。