我的健康快乐之道

              山东省平度市李园街道西关中学唐田校区  许培良

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健康快乐是古今中外人人向往的事情，然而，事情并不会都如自己想象的那么令人满意。尽管如此，我们所能做到的就是尽最大努力，去逼近健康快乐的幸福极限。

我是一名教育工作者，业余喜欢文学创作。临近退休之年，仍然能保持一种健旺的精力，我想这肯定与自身努力分不开，毕竟健康快乐，是人生幸福的重要源泉。

保持常态化的散步运动。之于我，无论是工作或创作疲劳之时，决不“恋战”，而是迅速抽出身来，到校园花坛抑或新居前的小河畔，随心地散散步，这时候可以什么都不想，让整个身心处于最放松最自由的状态。每逢双休日到来，我都会和妻一起沿着周边花坛踱踱步，欣赏一下花草树木以及美丽的灯光夜景。我深深感受到，适当运动一下，会滋养肝肾，促进气血循环，从而有益于健康，现在，散步已成为我生活中的常态。

保持良好的生活习惯。生活习惯之于一个人的健康是十分重要的。人到老年后，尤其应当注意有充沛的休息时间，不要劳累过度，因为随着年龄的增长，身体各器官都会渐渐地趋于衰退，超负荷的劳作或付出，会不同程度地对身体器官造成损害，从而带来各种疾病。因此，不熬长夜，保持作息有规律，显得非常重要。此外，还要提倡过简约的生活，不暴食暴饮，远离奢华生活，平平淡淡才是真。毋庸置疑，良好的生活习惯是健康的重要基础。

保持一种豁达的心情。人生经历中总会充满着风风雨雨，不如意之事常十之九八。因此，无论人生道路上遇到怎样的坎坷与磨难，我们都要保持一种开朗的胸怀，尽最大努力去克服。平日的工作与生活中，不跟风不攀比，不争强好胜，做到淡泊名利，宁静致远，陶冶情操，颐养心神，要始终保持一种快乐心态。尤其要敢于正视死亡、钱财和年龄，因为生老病死是一种自然规律，任何人都无法抗拒；钱财的多少是与努力和机遇分不开的，往往不为自己所左右；年龄的增长更是任何人无法阻止的，惟有把握时势，努力作为，才是上策。所以在挫折与困惑面前，不悲观不失望，始终保持乐观向上的心态，才是我们应取的人生态度。

保持一种自信心。信念，是一个人的精神支柱与希望。要让生命活出精彩，就必须有一种坚定的信仰作支撑。毛泽东曾有诗句：“自信人生二百年，会当水击三千里”，说的就是人要有勇气与信念，要敢于迎接困难与挑战，才会冲破迷雾迎来光明。信心是一种人生态度的反映，是健康快乐人生的精神之源。

保持家庭的和谐。事实证明，和谐温馨的家庭氛围是健康快乐的前提。与妻结婚近40年来，我们相互理解，彼此支持。家庭中遇到大事都会相互商量，共同去解决；凡是小事，我们也都会自己尽力去克服，始终保持家庭的稳步发展。数十年来，我们的夫妻生活可谓是相濡以沫，其乐融融。俗话说：“家和万事兴”，显然，“家和”也是健康快乐的必要条件。

人活着是为了更好地生活，健康快乐是人人追求的目标。惟有保持科学养生的态度与习惯，遵循规律，才会更好地提升生命的质量与品位。

                                            作者近影

作者简介：许培良，男，汉族，生于山东平度，中学副高级教师，青岛市十佳教育读书人物，学术专著《读书点亮教育人生》荣获 “华东地区优秀教育理论图书”；文学作品散见于《中国教育报》《中国妇女报》《中国德育》《中国教工》《中国火炬》《山东教育》《云南教育》《辽宁青年》《老人春秋》《山西老年》《湛江日报》《民主协商报》《松原日报》《中老年时报》《浙江老年报》《燕赵晚报》《燕赵老年报》《山东工人报》《老年生活报》《青岛日报》《青岛晚报》《半岛都市报》等数十家报刊杂志；散文作品《魂牵梦萦慈母泪》入选国内数处中学语文阅读试题和作文阅读训练。现供职于山东省平度市李园街道西关中学唐田校区。

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