2月10日 星期五

    早上起来先做了体能练习，下午去Royalink练习场练球。今天练习了500个球，差不多有300个球是挖起杆的练习。

    前一阶段针对上杆部分我做了调整，其中最核心的几个部分就是握姿、站姿以及上杆时左肩的推动上杆。我觉得体会基本上还是对的。

    现在还有个很重要的问题，就是肩关节是松还是紧的问题。我自己也在这个问题上反复过很多次，也有一些球友讲到这个问题，其中有松肩的说法。因为这牵扯到挥杆节奏的问题，所以今天我也特别针对这个问题做练习和体会。

    我过去也非常同意肩关节是松的说法，但是根据我这段时间的练习，我觉得在上杆到顶点，这个阶段肩关节一直是紧的，从下杆开始胯部启动以后，在胯部制动时，肩关节才开始放松，这点我觉得和加速原理是一致的。

    在胯部启动之后，胯部制动包括双臂和球杆向身体的靠近，都对身体的转动起到加速的作用，这时为了不阻碍肩和手臂转动的速度，肩关节应该在这时开始放松。

    另外我现在上杆到顶点时，右臂还是有些太靠近身体，这点在练习时也要多加体会。