有时睡觉比锻炼更重要

正好手头没有现存的题目了，就凑合写一篇吧，完成一个任务，轻松度过一周。

上周日上的是夜班，计划是下午5点开班，次日凌晨下班。午饭2点前结束，本想去公园锻炼，然后计划3点多跑步去公司上班。

我家离公司有将近8公里的路，我是经常跑步上班的。

因为，上午购物，回家烧饭，早晨也没有锻炼，午饭后我还是有点想去公园锻炼。可转而一想要上夜班，加上又要长跑去上班，还是睡会觉吧。本身也有睡午觉的习惯，午饭后，到了这个点，总是有点犯困。何况，春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬仨月。于是，我就小睡了一个多小时。醒来后，3点多，跑步去上班。

英国公司很少有轻松的，资本主义国家公司经营的共性特色，凡员工基本都是满负荷工作。因此，活还是有点累的。

满负荷工作还是四十多年前，听石家庄马胜利造纸厂的厂长说过。当时也未曾理解，现在倒是明白了，说白了就是让人闲不住。

那天的夜班正好是上货，素菜、水果，一箱箱、一筐筐都是不轻的，没想到我干得特别欢，劲头也特别大，搬起来放到货架上，有的还要举过头顶，觉得不费什么力气。

干完素菜、水果，我又去干面包。那面包箱我垒得高出我一个头，快碰到天花板了，同事问我是怎么做到的。

我笑了笑，跟同事说了一句：有时睡觉比锻炼更重要啊！

同事是一位来自南斯拉夫的男士，他也是颇有同感。当然，我知道他睡觉的理念或许跟我有所区别。他一定是睡懒觉的多，而我却是身体的需要。

古话说：觉有三不睡。我查了一下指的是“生气时不睡觉，酒足饭饱后不睡觉，不睡晚觉。”说得一点没错，但我倒是没注意这三觉，也没有体会。通常想睡就睡，甚至伏案而眠，或者躺在沙发上也就睡了。开始看到“觉有三不睡”，我还理解为：一是不睡懒觉，早晨醒了就该起床锻炼；二是不睡蒙头觉，因为头蒙在被子里，呼吸不到新鲜空气；三是不睡受压迫的觉，就是睡觉要讲究姿势，身体重要、敏感部位尽可能不要受到压迫，要使血液流畅。我的不睡三觉之解与古人所云不一致，但也没错。

什么都得讲科学，睡觉也不例外。

记得很久以前，看到一些文章介绍，说是每天睡2、3个小时，工作效率还很高。我也傻乎乎尝试过，哪能呢？我是绝对做不到。还有人说伟人睡觉少，我这凡夫俗子不用枕头就能睡。一时间，也曾想成为什么伟人而故意少睡觉，结果搞得生活一团糟。

有人说睡觉是浪费时间，此话不对。睡觉其实是新陈代谢，获得能量所必需的；也是人体自我调节、自我完善所必须的；也是人的生理和心理恢复、达到最佳状态所必须的。

几年前了，当时工作很累，说话都几乎没有了力气----中气不足。尽管如此，我还是坚持每天早晨5、6点起床去公园跑步。一次，我到一位好友家作客，谈及生活、锻炼，他对我说：你需要保证充足的睡眠，锻炼是一个方面，睡觉也是一个方面；有时睡一觉不比你跑一圈差。仔细捉摸，他的话很有道理。睡眠不够，身体恢复、调整不过来。总是带着疲劳在工作、在生活，是不利于健康的。要么是透支，要么就一病不起。我现在就不急于起床去公园锻炼了，时间合适，我会选择上午，或下午时分。睡好了觉，人的精、气、神也足。

俗话说：人活一口气。自己的身体自己知道，我通常说能吃能睡就不用担心身体。我还有一条就是“气”，气足够，身体就强壮。我每天有去公园吹笛子的习惯，与其说是习惯，不如说是我的锻炼。当我气足的时候，笛声也悠扬、嘹亮、清脆。否则，就上气不接下气。每当我吹了一首又一首，那往往都是我睡足了觉，有了很好的休息。

我的一位好友是国内小有名气的自媒体制作人，多年的理论和实践，文字和摄影都有一定的造诣，尤其是思想、观点很有教育性、启发性、时代性，生活的境界也很有品位。他一直坚持自己的品牌，坚定自己的信念，高举正义的旗帜，有主见、有个性、有大局，也有奉献和牺牲。他最近成立了一个“国粹中医纪录片”群，群里经常会发布一些对于中医的思索。中医是我们的传统，它不仅仅是一种医道，他更是一种文化。中医博大精深，时空就象宇宙一样宽广。中医不但与饮食起居有关，也与日月星辰有联。无论如何奥妙，我个人认为中医的内核就是平衡。动静相济、劳逸结合、文武互补、阴阳相调，那都是在追求平衡。睡眠正是达到平衡的、保证平衡的杠杆，是平衡的巩固、修补和重建。一个人失去了平衡，必定会生病，甚至错乱。

我一直认为，中华传统文化的精髓是什么？就是一个字----“度”。度就是一种形式和内容的平衡，是一种分寸。物极必反，过了，就会向相反的方向发展。

我们的传统文化，不仅是一种生活的方式，人生的路，更是一种固化的模式。

以前一直说生命在于运动，现代生活又提出质疑。曾经的一时说跑步、游泳是最好的锻炼，现在又说唱歌是最好的锻炼。莫衷一是，很容易失去自我。

网上看过一篇报道，说是据柳叶刀调研，最佳的运动是挥拍运动，诸如乒乓球、羽毛球、壁球等，到底是不是？不可不信，也不可全信。说着说着，随着研究的深入，随着科技发达引起人们生活方式的改变，理念也在更新。

适者生存，任何方式只要适应就是好。说是一位教授说老年人更要摄入适当的肉，我说那深山里的和尚吃素为什么大都长寿？因人而异，凡事不可一并而论的。

我的意思，不管什么锻炼，睡觉本身也是一种锻炼。睡觉不是简单地打呼噜，人是睡着了，可人体的各部组织还在工作，还在履行自身的义务和使命，机能还在发挥。

我越来越觉得，人体这个系统是万物之中最复杂，也是最精准、最微妙、最艺术、最科学的系统，人类的研究和发明绝不可能突破人体的组织、功能和作用。什么仿生、克隆，什么机器人、电脑，其功能再全、应用性再强，也不敌人体结构的天衣无缝。

人类的一切创造和发明绝不可能突破自身的，所以，人人要珍惜生命，人人要爱护好自己。

不要小觑睡眠，也不要再认为睡觉是浪费时间了。连续三个哈欠，就该放下手头的一切，赶紧睡觉，哪怕是“迷糊”一下也好。不会休息就不会工作，也是不会生活。身体就是青山，青山没了还有什么？

宣传一种文化，宣讲一种理念，那是必须的。但不要误导，更不要强加。

简单是生活的最佳原则，简单的标准就是需要，需要其实就是最好的方向和捷径，也是一切的答案！