大连安又达科技有限公司-- 赵伟琦

天气渐渐转冷，请你喝一杯温温的米糊

这一碗米糊味道特别好喝，还很有营养呢

小宝宝们最喜欢喝这样香香的，带点甜的米糊啦

如果家里有豆浆机，做起来就简单很多

没有豆浆机的话，先把食材煮熟后

再搅拌，也一样能做出香喷喷的米糊

给宝宝做早餐，做加餐都非常不错

核桃健脑补脑，但直接弄给宝宝吃又怕噎到

放在米糊里就再也不用担心这个问题啦

你平时是不是也喜欢给宝宝和家人做米糊喝呢

有哪些好的食材搭配，留言区来交流一下吧

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购物清单

配方：红枣5颗、核桃5颗、糙米20g

调料：无

烹制方法：搅

参考月龄：9个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

＊ 做法 ＊

1.  准备食材：红枣5颗、核桃5颗、糙米20g。

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2.  糙米洗净后，提前4小时用清水浸泡。

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3.  红枣洗净后提前15分钟用清水浸泡，去除表面浮灰。

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4.  红枣泡好后，去皮去核，然后切碎。

PS：  如果做给小宝宝喝，最好要去皮，以免卡到宝宝嗓子。18个月以上的宝宝，肠胃消化能力发育得比较好，搅拌机的搅拌功能也很给力的，不用去皮也是可以的。

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5.  糙米泡好后，倒入电饭锅中，加入适量清水煮烂。

PS：  与我们日常食用的精加工的大米相比，糙米含有更多的维生素、矿物质、膳食纤维，营养更加丰富。但是由于糙米皮层的纤维素含量很高，不易煮烂和宝宝消化吸收，所以平时给宝宝做糙米的时候一定要提前浸泡，多煮一会儿。

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6.  将核桃敲碎，把核桃仁取出。

PS：  宝宝吃核桃好处多多，核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用。但是宝宝的口腔发育未全，核桃相对于宝宝的口腔来说体积较大，所以我们在给宝宝喂食核桃前可以将核桃磨成粉，或者搅碎再给宝宝食用。

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7.  将核桃仁切碎。

PS：  有些宝宝不喜欢吃核桃，因为核桃仁表面的褐色薄皮有苦味，所以很多宝妈会把它剥掉，其实核桃中那层苦苦的褐色外皮富含维生素E，抗氧化效果好，剥掉的话就会损失掉这部分营养。这款米糊，因为有了大枣的甜味，而中和掉了核桃的苦味，一定不会被宝宝发觉噢！

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8.  糙米煮烂后盛出，煮糙米的汤一同盛出备用。

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9.  将准备好的红枣、核桃和糙米分别装碗备用。

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10.  将糙米倒入搅拌机中。

https://pic.wenwo.com/fimg/8330698013.jpg11. 然后倒入核桃碎

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12.  最后倒入红枣。

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13.  添加适量温开水，煮糙米的汤加上温开水一共添加了270ml左右。

PS：  水量宝妈可以自己掌握，想要稀一点就稍微多加一些水，想要浓稠一点就少加一些水。

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14.  用搅拌机搅拌成糊状后，倒入杯中，就可以给宝宝饮用啦。

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15.  搅拌好的米糊口感细腻，味道香甜。我都忍不住喝了好多哇~

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