#悦动一夏#香蕉核桃磅蛋糕这样做，低卡低脂无糖，让你健康享瘦一夏_草西猪猪

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#悦动一夏#香蕉核桃磅蛋糕这样做，低卡低脂无糖，让你健康享瘦一夏

(2021-08-05 21:29:42)

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分类：简单烘焙

越来越热的夏季，轻薄的衣裤是不是已经无法隐藏腰上的肉肉？

越热越不想运动的女生，在美食与运动之间挣扎着

想要轻松享瘦，一定要在饮食上下功夫

但是光靠饿是不行的，一是伤身体，二是恢复饮食后容易反弹

那应该怎么办呢

科学研究得出，糖油混合物最容易导致肥胖

控糖概念应运而生，控糖不是断糖，优质碳水中的糖份是人体不可缺少的，所谓的控糖指的是游离糖，摄入过多游离糖容易肥胖以及患慢性疾病，所以，漂亮的MM们，放下你手中的奶茶和甜点吧

今天介绍的无糖低脂香蕉核桃磅蛋糕，熟度高的香蕉甜度高，用这样的食材制作磅蛋糕无需添加一颗糖也自带甜味

并在其中加入黑麦以及果仁，用它代替三餐中的一餐，美味、健康，饱腹感强，并且有润肠通便的作用哦

快来动手试试吧

材料：无糖酸奶125g，低筋面粉100g，混合黑麦50g，鸡蛋1个，香蕉600-700g，玉米油30g，泡打粉2g，核桃仁50g

做法：

1、将所有材料备齐

2、将香蕉去皮放入盆中

3、取其中一根香蕉，削出两根长条，剩余部分继续放入盆中

4、将香蕉捣烂成泥状

5、加入蛋液、酸奶

6、用蛋抽混合均匀

7、加入燕麦片、低粉、泡打粉搅拌均匀

8、加入玉米油搅拌均匀

9、加入核桃碎搅拌均匀

10、将油纸铺入学厨28cm磅蛋糕模具中，倒入蛋糕糊，码上香蕉条

11、烤箱预热170度烤制40-50分钟即可

12、蛋糕完全冷却以后切成实当厚度的块状即可

Tips：

一次烤上一条，放凉在之后切成厚度适中的片状，用冷冻保鲜袋分装冷冻，吃之前放入烤箱150度，复烤10分钟左右即可

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