作者 | 徐典典
文章来源 | 凯叔育儿
曾看到一个新闻，长沙一名7岁女孩，胸部已经开始发育了。女孩还因此在学校被同学嘲笑，家人发现后带她去就医。
医生询问起孩子的生活细节后才知道，因为孩子不敢一个人睡觉，家长就在她的床头装了一个小夜灯，长期开着灯睡觉，已经持续了两三年了，从而导致了性早熟。
资料来源：@今日关注
据医生说，夜间光照过度，容易导致性早熟。
得知真相后，家人后悔不已，怎么也没想到，开灯睡觉居然成为孩子性早熟的“幕后黑手”。
生活中很多孩子都喜欢开着灯睡觉，尤其是刚上小学的孩子，他们开始和大人分房睡，胆小害怕、不适应，家长担心孩子害怕，作为过渡手段，也会帮孩子开着灯睡觉。
还有的家长是为了方便夜间起身照顾孩子。
本以为只是一个简单的动作，不曾想却害了孩子。
长期开灯睡觉，不仅影响孩子的睡眠质量，还会对孩子的健康产生很大影响。
01
长期开灯睡觉，容易导致「性早熟」
开灯睡觉，为什么会引起性早熟呢？
这是因为灯光会抑制松果体分泌褪黑素，减少对雌激素的抑制作用，从而导致内分泌紊乱，进而出现性早熟。
人民网也曾经发过一个案例：4岁女童因为床头长期开着小夜灯，导致性早熟。
孩子妈妈怎么都不信：“我到现在还不敢相信，但前段时间我给她洗澡的时候，也觉得女儿胸部好像有点变大，因为不明显，我压根也没往那方面去想，孩子才4岁啊。”
真正让这位妈妈心揪起来的是，有一天孩子跑过来跟她说：“妈妈我XX痛。”她吓了一跳，赶紧带孩子去看医生。
这才知道是小夜灯惹的祸！
这里想给各位家长提个醒，千万不要犯这样的错误了，别因为一时的无知害了孩子。
02
长期开灯睡觉，可能导致个子「长不高」
伴随着性早熟的，就是孩子的身高问题。
如果孩子发育过早，可能导致成年后的个子长不高。
一个7岁女孩身高有120cm，看上去要比同龄人高出许多。家人一直很高兴，总说孩子个子蹿得特别快，一年长了十多厘米。
直到有一天妈妈在给孩子洗澡时，意外发现孩子的乳房变大了，并且摸上去有小小的硬块，这才反应过来可能是过早发育了。
为了锻炼孩子的独立能力，从4岁开始孩子就和父母分床睡了。但是孩子怕黑，所以三年来都是整夜开着灯睡觉。
入院检查后，医生发现孩子的骨龄已经超龄了3岁，卵泡也已经明显增大，“照这情况发展下去，孩子最终的身高恐怕难超150cm！”
医生说，由于发现的时间太晚，错过了最佳治疗时机，现在就算药物治疗，效果也已经十分有限。
夜间睡眠是孩子生长发育的关键时期。
70%的生长激素都是夜间分泌的，尤其是晚上11点到凌晨3点，身体内的生长激素是快速分泌的。
如果开灯睡觉，孩子就无法进入深度睡眠，进入不了深度睡眠，生长激素就会分泌不足。从长远来看，不利于孩子的生长发育。
03
长期开灯睡觉，更容易「近视」
长期开灯睡觉的孩子，近视几率比不开灯睡觉的孩子至少大2倍。
美国宾夕法尼亚大学医疗中心曾经做过一组实验，专家对 479 名 0-16
岁的孩子做了分组调查，结果发现：开灯睡觉的孩子，近视风险显著增高！
宝宝 2
岁前，
如果睡在黑暗的房间里，近视比例是 10%；
如果睡在开小夜灯的房间，近视比例是 34%；
如果睡在开大灯的房间，近视比例是 55%。
为什么开灯睡觉会影响视力？
这是因为灯光会使控制瞳孔和晶体的肌肉处于紧张状态，孩子的眼睛得不到放松和休息，也就更容易近视。
所以，就算孩子喜欢开灯睡觉，但父母还是要给孩子关掉，让房间完全黑暗。这样可以有效保护视力，还能提升睡眠质量。
04
知道了开灯睡觉有这么多隐患，家长们赶快把孩子房间的灯关掉吧，帮助孩子从小养成关灯睡觉的习惯。
如果一定要开灯的话，建议做到下面这几点：
1、用亮度低一点的小夜灯。
光线越暗，对孩子的伤害越小。
2、灯的高度，低于床高。
灯最好是放在地板等低于床高的地方，有一点点微弱的光就可以了，千万不要摆在床头，更不要直接对着孩子的脑袋。
3、使用小夜灯时，最好不要一整晚都亮着。
可以等孩子睡着后，再帮忙关掉。既能给到孩子安全感，还不影响孩子的睡眠质量。
4、室外光线也要注意。
晚上睡觉时，室外的路灯、车灯等影响睡眠环境的光线也需要注意。可以将孩子房间的窗帘换成遮光帘，保证卧室的昏暗度，必要时可以戴上眼罩。
当然，最重要的还是从小就培养孩子关灯睡觉的习惯。
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(2022-08-07 20:39:05)