为切实提高自身的心理素质和学生心理健康教育能力，以适应素质教育和新时期教育改革和发展的需要，我带着一份憧憬，带着一份喜悦，带着一份期待与责任，参加了心理健康教育线上培训，不仅有理论的学习，充实我们的大脑，同时还和导师互动，使我在思想理念和工作能力等方面都有了较大程度的提升，真是感受颇深，受益匪浅。

在这次的培训的锻炼中，我增长了知识，扩大了视野，在业务水平上有了一定的提高，在以后的工作中，我将在原有的基础上，更进一步努力，将所见、所学根据实际运用到自己的教学工作，为学校班级工作尽己所能!

一、 教学先育人，人品很重要。

附中青石樊贝贝老师《调适心态，快乐由己》，教师应充分发挥自己的天性优势，在教导教学工作中扬长避短，用自己优点和积极因素感染他人，根据天性特点，采用生动的、适应时代变化的教导策略,以化解职业适应障碍，提高工作效率。在从事教学工作时，难免有工作压力。教师应学会自我调理，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和心绪，学会自我减压。对付事物的角度要多元化，由于当今社会给每个人的空间是无限的，客观世界变更不了的时候主观世界就要变更，不改是不科学的。保持良好的心态，掌管一些心理保健方面的学识，通过放松训练、转移留神、与人交谈等方法来减轻工作压力。要不断提高个人修养，磨练自己的意志品质，巩固感受及抗争工作压力的才能。心在哪，幸福就在哪;守护他人，幸福自己;做孩子幸福的守护者，做幸福的教师!

二、专家胡义秋的讲座《与心相约，温暖同行-心理健康教育的支持要素》，胡义秋教授从心理健康常识入手，介绍了马斯洛的心理健康10条标准和心理健康教育的相关政策背景，并对小学生心理特点、心理健康标准、心理问题现状、心理健康教育任务等方面对当前小

学生心理健康状况进行了全面分析，同时，他还结合实际案例说明了心理健康的十大误区，详细解读了健康情绪的定义及主要特点，指出不良情绪会对青少年产生的影响。胡教授主张:一要做情绪的主人，确定奋斗目标、承认情绪，适度表达、主动体验情绪体验积极的情绪、学会表达情绪、积极热情地对待他人:二要做好不良情绪的调适，勇敢地面对消极的情绪、正确对待所遇到的问题、合理宣泄、要学习一些简单有效的自我心理健康调节方法，形成干预心理障碍、预警易感心理素质和养成积极心理素质等三级心理健康体系:三要成立学校心理健康工作领导小组，组建心理健康工作队伍，实施全员育人，开设多形式的心理健康课程，建设大中小学、省市县校-体化学生心理健康信息平台，完善考核评价激励机制。

三、长郡斑马湖易颖靓老师的《学生心理健康状况评估以及教师约谈技能探索》心理老师约谈的几步骤。凡成功者无不懂得自律。自律是修身立志成大事者必须具备的能力和条件，作为人类灵魂的工程师，作为从事着人类伟大事业的教育工作者，更应该如此。所以说:自律是教师修身立志之需，更是引领孩子成长之需。我们一-起努力!

四、 专家贺文杰老师培训的主题是《心理危机识别雨干预》。幽默地指出：普通学校“心理”是调味品;落后学校“心理”是装饰品;优秀学校“心理”是日用品。

贺老师 告诉我们不用担心，只要我们初心不改，有一颗助人为乐的本心就行，不会带来坏的结果。不理解  我们就在实践中去理解，没有那个专家说一定要按照哪个样子去做。需要大家利用平台，建立良好的师生关系，大力去做，慢慢就会积累经验，掌握方法。最后回到上面的案例，我们应该开展那些心理工作，还有哪些事情是急需要去做的呢？ 这是我们课程当中的一个案例，我们还可以和专家互动，解疑答惑。

        这些都给予了我们的每一个老师深深的震撼，满满的收获。