不可不知的春季养生原则

    一，早春时节选热量较高的主食，补充蛋白质: 除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉等。

    二，增加果蔬比重，摄取足够的维生素和无机盐：如小白菜、油菜、西红柿、柑橘等。

    三，饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物。

    四，应省酸增甘，以养脾气：大枣、山药等。