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吃出来的“血栓”!3种食物越吃血管越堵,而多吃这4种食物,护心护血管

(2022-12-02 10:37:38)
标签:

“血栓”

3种食物

血管堵塞

4种食物

护心护血管

分类: 健康生活

人的血管就像一条水管,关乎着身体各个部位的运行。血管一旦堵了,其他身体机能也会出现故障。

 

堵塞血管的物质我们叫做血栓,血管内一旦有血栓形成,就像在血管内埋下一颗“不定时炸弹”,随时会发生堵塞。

 

 吃出来的“血栓”!3种食物越吃血管越堵,而多吃这4种食物,护心护血管

 

现如今脑血栓已经成为了一个非常常见的健康问题,据统计发现,我国每年有250万人患上此病,大约有160万人会因为这种疾病失去性命。

 

要预防血栓,减少血管堵塞,最简单的就是从日常生活做起,注意控制饮食,少吃点堵血管的食物,比如以下这几种——

 

3种食物专堵血管越吃血栓来越快


01 高脂食物

 

高脂的食物,如动物内脏、烧烤类食物、油炸类食物等等,脂肪含量较高,常吃可能会促使血脂变高、让血液变得更加粘稠,加快动脉硬化的速度,促使血栓的形成。

 

 吃出来的“血栓”!3种食物越吃血管越堵,而多吃这4种食物,护心护血管

 

02 高盐食物

 

常吃高盐的食物,如咸菜、腌鱼、腊肉等等,容易因水钠潴留导致血压升高,使血管堵塞的情况变得更加严重,增加脑血栓的发生几率。

 

03 高糖食物

 

可乐、奶茶、蛋糕等高糖食物,容易升高人体血糖以及甘油三酯的水平,同时降低脂蛋白水平,导致血液变得粘稠,增加血栓形成的风险。

 

说完了容易堵塞血管、诱发血栓的几种食物,我们再来说说血管最喜欢吃的几种——

 

下列4种菜是血管清道夫护心护血管


01 洋葱

 

洋葱在食物界有“心脏支架”的美誉,在护心方面作用突出。

 

现代医学发现,洋葱中的有机硫化物具有抗血栓功效,有助于防止不必要的血小板凝结,还可降低胆固醇和甘油三酯水平,改善红细胞膜功能。

 

其富含的类黄酮具有很强的抗氧化功效,有助于预防心绞痛、脑溢血等心脑血管疾病。

 

吃出来的“血栓”!3种食物越吃血管越堵,而多吃这4种食物,护心护血管

 

此外,洋葱还是目前所知唯一含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A可以扩张和软化血管,调节脂质代谢,减少动脉脂质沉着。

 

美国医学界就推荐:高胆固醇人士每天吃半个生洋葱(约50克),可起到降低胆固醇的作用。

 

因此,若为了血管健康着想,建议大家平时适当多吃点洋葱。

 

02 大豆

 

大豆营养丰富,食用大豆及豆制品,有助于降低心脑血管疾病的发病风险。

 

吃出来的“血栓”!3种食物越吃血管越堵,而多吃这4种食物,护心护血管

 

原来,大豆富含大豆卵磷脂,这种物质常被称为“血管清道夫”。

 

大豆卵磷脂具有良好的乳化性,能阻止胆固醇在血管壁上沉淀并清除部分沉淀物,从而起到降低血清胆固醇、降低血液黏度、促进血液循环和预防心血管疾病的作用。

 

同时,大豆及豆制品本身也不含胆固醇,因此它很适合高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者食用。

 

建议:成人每日摄入大豆3050克,也就是一小把的量,或者替代成相当量的豆制品。

 

03 山楂

 

很多人都知道,山楂有健脾消食的作用,不过山楂其实还有另一个强项,就是降脂护心。

 

 吃出来的“血栓”!3种食物越吃血管越堵,而多吃这4种食物,护心护血管

 

山楂能消食化瘀,还能降低血液粘稠度,是很好的血管保护伞。而且酸酸甜甜的,老少皆宜。

 

现代医学认为,山楂能降血脂,扩张血管而降血压,对心脑血管疾病中瘀血症状、血管硬化、血脂高、冠状动脉供血不良都有效果。

 

04 卷心菜

 

卷心菜,又称包菜、圆白菜、洋白菜,学名为“结球甘蓝”。它口感鲜脆,不但滋味一绝,营养也非常丰富。

 

 吃出来的“血栓”!3种食物越吃血管越堵,而多吃这4种食物,护心护血管

 

卷心菜堪称“血管清道夫”,它含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素,可降胆固醇、帮助血压更加稳定,防止动脉粥样硬化,动脉硬化病人、肥胖的人也能常吃。

 

最后需要提醒的是,以上这些食物虽然有助于降血压、降血脂,却不能替代药物,只能起到辅助作用。如果本身血压、血脂有异常,应结合药物治疗。

 

本文配图均来源于壹图网。

 

来源:健康全说


转自:北青网

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