春宜养肝，春应肝而养生。因为春季属木，肝也属木，两者对应。且春季万物复苏，阳气升，养肝更加事半功倍。

人体五脏间相生相克，若肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官也就无法正常工作。

而且肝脏起到排毒作用，古人说“善治肝者，乃善治百病”有很大的道理。

肝不好，最常见症状：

长期鼻红:  肝脏功能衰退、体内荷尔蒙紊乱，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，鼻头发红。

喝酒易醉:  酒精进入人体需要肝脏分解，若肝脏功能不好，喝酒后就容易产生醉意。

粉刺特多:  肝脏功能减弱，无法将黄体荷尔蒙破坏掉。而体内黄体荷尔蒙数量多，会使皮脂分泌量不断上升，造成粉刺增多。

脸色发黑:  正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当，造成脸色发黑。

容易疲倦:  是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。

食欲不振:  厌食，胃口不好，消化的能力也大大减弱。

手掌发红:  出现蜘蛛痣等常见的肝病症状。

最便宜有效的养肝秘笈：只要在水里加点它

多喝水，可以促进新陈代谢，排出体内废物，但光靠喝水是不够的，可以在白开水里加点“料”。

白开水里加点“红枣”

补气养血、疏肝解郁

红枣水护肝、养肝、促进肝脏解毒、排毒中医认为，红枣水补气养血、疏肝解郁。

将红枣掰开，温水泡发，这样更利于肝脏吸收。

开水里加点“柠檬”

排毒，缓解肝脏负担

柠檬一直被誉为养肝排毒，养颜美白的最好水果。

早起喝柠檬水是最佳养肝时机，因为柠檬中的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助排毒，缓解肝脏负担。

白开水里加点“菊花”

降火清肝、通经活络

菊花泡水喝，味道微苦，疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒。

菊花中含有一些硒元素，也是修复肝脏的营养物质。

白开水里加点“玫瑰花”

养肝安神、消除疲劳

玫瑰花茶滋味甘美，微微淡苦，对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好，

忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以消除疲劳。

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