加载中…蜂蜜木瓜酸奶 好味瘦身饮品～『Ruby花间客蜂蜜系列』
(2015-11-06 21:24:57)
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美食花间客蜂蜜木瓜酸奶ruby |
分类： 自制美食 |
木瓜营养丰富，其特有的木瓜酵素可以清润肺，还可以帮助消化，还含有胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用。酸奶有一定的瘦身效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。另一方面酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。天然蜂蜜有增强肠蠕动的作用，在一定程度上也是有瘦身的效果的。三种有营养又有瘦身效果的食材混搭在一起，应该也是会有瘦身的效果的。做法很简单，三种食材搅拌一下，即可，而且味道会很好。
蜂蜜木瓜酸奶成品。口感十分的有稠度且细腻，味道上，有浓厚的木瓜味酸奶味，因为木瓜本身甜度不够，加了蜂蜜后，整体是甜甜的，挺好喝，关键是很健康，原料都是对身体有好处的。
食材
【主料】
木瓜半个（约220g），酸奶200g；
【辅料】
蜂蜜20g；
【用具】
砧板、刀、搅拌器、杯子。
做法
将木瓜去皮去籽切小块、酸奶和蜂蜜，放入搅拌杯中，上搅拌器，搅拌约30秒，即完成。
下面详细图解一下，蜂蜜木瓜酸奶制作的全的过程，制作简单快捷。
1、材料+用具合影，木瓜、酸奶、蜂蜜、搅拌器。
2、木瓜半个，已经削了皮去了籽的。
3、三元脱脂酸奶2盒，200克。酸奶只喝三元，牛奶基本上已经戒了，真不放心，偶尔会买点国外牌子的牛奶喝一喝，或者找在国外的朋友代购国外的奶粉喝。怕胖，所以一般也是喝脱脂的。
4、花间客荔枝蜜，喜欢荔枝蜜似有若无的荔枝味，想让蜂蜜木瓜酸奶的味道更丰富些。
5、做法，将切块木瓜约220g放入搅拌杯中，搅拌杯自重110g。
6、已放入搅拌杯中的切块木瓜特写，木瓜的颜色很鲜艳，在北京第一场雪的阴冷天气中，木瓜的颜色会让人有种暖意。
7、做法，加入2勺荔枝蜜，用的普通大小的不锈钢勺，约20g。
8、做法，正在加入的荔枝蜜，清澈粘稠的透明浅黄色，加蜜的步骤总是让我很享受，喜欢看蜜下滴的状态。
9、加入荔枝蜜的搅拌杯中的木瓜特写，木瓜上亮亮的反光，是蜜啦。
10、搅拌杯中的木瓜和荔枝蜜特写，蜜会沿着杯壁滑到杯底。
11、做法，准备加入的酸奶，别客气，就直接倒就好。
12、做法，加入200克酸奶，酸奶是略有些稠度的。
13、所有原料都加放搅拌杯，2盒酸奶全倒进去，好满。其实不用搅拌，直接这样吃应该就会很好吃。
14、搅拌杯中原料特写，酸奶将木瓜全掩没了。
15、装满原料的搅拌杯侧面特写，雪白酸奶里橙黄色的木瓜，喜欢这个颜色。
16、做法，将搅拌杯扣好装到搅拌器上，搅拌杯倒过来也好满，几乎没有空隙了。
17、装到搅拌器上的搅拌杯底特写，这个没有侧颜好看，颜色不够纯粹，哈哈。
18、做法，搅拌完毕的搅拌杯，搅拌约30秒，蜂蜜木瓜酸奶即完成。
19、搅拌好的蜂蜜木瓜酸奶，十分的有稠度。
20、搅拌好的蜂蜜木瓜酸奶特写，品质很棒的，自制的饮品，喝着会比较放心一些。
21、成品的蜂蜜木瓜酸奶，一次搅拌的量可以盛这样满满的两杯，刚刚好。
22、八棱杯盛的蜂蜜木瓜酸奶
23、八棱杯盛的蜂蜜木瓜酸奶特写，搅拌的挺均匀。
24、鸡尾酒杯盛的蜂蜜木瓜酸奶
25、鸡尾酒杯盛的蜂蜜木瓜酸奶特写，喝起来口感有稠度但够细腻，味道够浓，是好喝的。
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