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    煮苹果水是我给宝宝添加辅食的第一餐。

    4月龄，第122天。

    终于可以加辅食了，有一点小兴奋。

    这是除了奶以外，宝宝第一次尝到的食物，选苹果主要因为它性平，味甘，是南北方最常见的一种水果。

    虽然苹果煮水后会损失一定的维生素，但是对于第一次尝试的小宝宝来说，煮熟后会更安全。

    熟苹果有止泻的功效，而鲜苹果有通便的功效。所以煮熟后的苹果水可以防止宝宝第一次尝试拉肚子，同时又可以补充营养成份。

    第一次尝试，只让宝宝喝了大概10ml左右，味道甜微酸。宝宝平时很不爱喝白开水，但是爱喝这个煮苹果水，应该是有甜味儿的原因。喝完了还是意犹未尽的样子。

    后来宝宝不爱喝水或者大便有点硬的时候我就会给她煮水喝点，到第五个月时一次可以喝到75ml。

    第一次尝到苹果的味道，小家伙鼻子和眼睛皱成了一团儿，可能是这一点点酸味儿把她酸到了，觉得有点酸但又舍不得这甜味，很纠结的喝了，等到喝完的时候还吧唧吧唧嘴，很香似的“啊”了一声。

制作时长：5分钟

制作方法：

        1、新鲜苹果一个，洗净、去皮，取半个切成小块；

        2、放入少量水中，在火上烧开后转小火二至三分钟，关火；

        3、自然晾凉后取汁饮用即可。

营养成份：

    苹果含果糖，葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪，粗纤维，钾，钙，磷；还含有锌、铁及维生素B1、B2、C和胡萝卜素果胶等。