方法论书籍《刻意练习》，主要内容是什么是刻意练习，什么是心理表征？为什么心理表征能帮助我们将天才与其他区分开来？

有目的练习是刻意练习的初级阶段，而刻意练习是让普通人变成天才的黄金法则。

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什么是刻意练习呢？

通俗的理解就是：刻意练习是通过创建大量有效的心理表征，刺激我们的身心与大脑活动，发掘你潜能的一种手段，从而让你变得更出色。

在这里，我们要重点理解吃透心理表征这个概念。心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

举个例子。一提到大海，人们脑海里立刻就会浮现出一片蓝色，这就是大海在人们头脑中的心理表征。有些人的表征比其他人更详细，还会想出大海中有渔船，海面有飞翔的海鸥等。

可不要小瞧了这个心理表征，将天才与其他人区别开来的秘密，正是因为天才心理表征的数量和质量要优于其他人。

心理表征有助于找出规律。天才的标志就是能在一系列事物中找出规律，这些事物，在无法创建高效心理表征的人们看来，可能是随机或者令人困惑的。这就好比，在一个案发现场，柯南或者福尔摩斯，很快就能从一片凌乱中找到蛛丝马迹，然后迅速破案，告诉你真相只有一个！换成是普通人，可能无法从破碎的窗户、丢掉的衣服里面找出什么线索。
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心理表征的重要作用，主要体现在以下四点。

一、理解信息。

比如说，你阅读一本讲述巴黎城市面貌的书，如果你已经建立了巴黎的心理表征，那么在阅读的时候，书里提到的巴黎的某个街景、某个教堂或者某个咖啡馆，你脑海中就会浮现出那些街道的样子、教堂的样子，你会对照这些心理表征，从而能很好理解书中的内容。

二、组织信息。

医生在看病的时候，通常会先问病人哪里不舒服，根据病人的回答，医生会对照自己已经建立起来的关于各种疾病症状的心理表征，从而进行准确诊断。比如病人说头疼，那么医生可能会判断发烧了？感冒了？头部受过创伤？经过进一步询问，对照的过程也更为详细。对照的过程，就是心理表征帮助医生组织信息的过程。

三、制订计划。

下棋的时候，优秀的棋手往往能够通过观察棋盘，然后经过一系列的分析和计算，把后面要怎么下，动哪几个棋子，都计划得很详细。观察、分析和计算的过程就是调用心理表征的过程，在每次比赛中，又会建立新的心理表征。随着比赛积累起来的心理表征会成为棋手不断进步，突破自我的利器。

四、高效学习。

优秀的音乐家往往对音乐作品有很详细的心理表征，比如，读谱的时候，心理表征会告诉音乐家，哪一块适合用怎样的节奏和乐器来演奏，每一个乐章蕴含着怎样的情感。然后他通过心理表征指导自己进行练习以及演出。他们还用心理表征为自己进行反馈，以便知道自己有没有很好地把握作品。

最后，我们总结一下，普通人和天才最本质的区别就是有没有建立高效的心理表征。心理表征有助于找出规律，可以帮助你理解信息、组织信息、制定计划，并且高效学习。