《自控力》这本书自出版以来，一直高居亚马逊畅销书榜榜首。《自控力》与《在压力下好好生活》是美国著名私立高校斯坦福大学继续教育学院最受欢迎的课程。而《自控力》便是告诉人们如何改变拖延症、克服困难、舒缓压力的课程。

这本书的作者凯利•麦格尼格尔是斯坦福大学备受赞誉的心理学家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，都是斯坦福大学最受欢迎的课程。让她没想到的是，自控力这门课很快也成了最受欢迎的课程。来听课的不仅是本校的学生，还有社会上各行各业的人，许多人还把这门课反复听了好几遍。

书中不仅仅告诉你自控力是什么、良好的自控力是什么标准，更从生命科学、解剖学的角度去诠释了自控力在人身体里是由那一部分主要操控的，继而从你身体自我出发，并以此为基础去告诉你意志力为何会有惰性、意志力受什么影响、怎样锻炼自己的意志力等多种方向来描绘出一个健全的“意志力”。

这本书让我印象最深的还是作者的一句话，你可以花一个周末的时间读完整本书，但我还是希望你一步一个脚印地实施这些策略。不行动读再多的书也只是浪费时间。就像《如何阅读一本书》的作者艾德勒说的一样：行动只能在现世发生，而不是在书本中发生。

如果你总拖到最后一分钟才开始工作，如果你是月光族，信用卡透支；如果你总是熬夜上网，重度手机依赖症患者；如果你是微博控、减肥控、购物狂……如果你反复戒烟戒不掉，总是有酒瘾……这本书一定可以帮到你。