最近，快要接近寒假了，工作室的咨询电话开始又多了，很多是家长为孩子咨询高尔夫体能训练的，在此我们需要告诉大家一些建议和我的想法，供参考！

我在15-18岁的时候就开始做助理教练，训练区体校的儿童柔道运动员，很多的队员都是6至10岁的孩子，当然我当时也是孩子，我就发觉他们在入门时身体很“呆板”，学什么，不像什么！当时不明白是为什么？？？

20岁后直到现在，在我做私人体适能教练的十一年里，也不断地训练很多儿童，在4岁到16岁之间，而且再次发觉他们的身体很“呆板”，例如，很多孩子连前滚翻都不会做，教了也学得不像！但，这时我已经有了答案。

首先，我们需要了解一下基本的儿童体适能知识。

儿童体适能的核心内容就是：感觉统合训练，这种训练适合0-6岁的孩子，12岁以后要提高和改变就需要心理辅导参与。所以你的孩子如果想成为优秀的运动员，就必须在6岁以前塑造孩子的未来！而作为高尔夫运动员，感觉统合训练则是重中之重！

感觉统合体适能训练的内容包括：

1、触觉

2、前庭觉

3、粗动作

4、精细动作

5、听知觉和语言

6、视知觉

7、注意力与活动量

8、学习表现

9、情绪心理

10、人际互动和社会适应

这些训练首先要做不同的判断与评估。你看一下，觉得哪些与高尔夫运动有关呢？答案是：都有！

孩子在6岁以前脑神经的可塑性是最高的，如果没有完成这些训练，那在次高的可塑期内一定要进一步的发掘，（次高可塑期是：10-12岁）。

提出感觉统合学说的美国职能治疗师（A Jean Ayres）博士认为，孩子在7岁以前，很少用大脑思考，他们的大脑更像一部感觉处理器，对于外界事物的感受，主要来自感觉印象，他们经常会忙个不停，忙于寻找感觉刺激。所以，这个阶段是感觉运动发展期，孩子通过各种适当的活动，获得更多的感觉运动的经验，对于日后的学习能力，保持情绪稳定，以及适应社会的能力将有极大的帮助。

这里要注意几点：

1、  忙个不停

2、  寻找刺激

3、  很少用脑思考

4、  获得更多的感觉运动经验

5、  他们对于同一件事的注意力不会超过30-45分钟

这些对于孩子是好事，是以后成功的基础和必备因素。但我们放眼四周，你能看到的是，目前家长和教练在教孩子打高尔夫球的时候，根本没有针对性的感觉统合体适能训练，通常的做法是，只把精力放在专项技术上，而且还以成人的教学方式进行：

1、  打骂、责怪、要求过严、训练内容单一，扼杀“不停忙”和“寻找刺激”，失去“自感觉印象”。

2、  狂练，导致肌肉和动作错误结合，形成伤痛，甚至技术动作过早定型，难以改正。

3、  重复过多的单一训练（挥杆和推杆），导致不能获得更多的不同感觉运动经验。

4、  逼迫训练时间超长（几小时和上千球）和过早用脑，导致孩子心理逆反、厌恶、情绪不稳定。

5、  没有让孩子参与更多的其他适量运动或科学的感觉统合体适能训练，无法开发孩子的学习能力。

以上这些显然是违反了上述对于儿童的身心正常发展的基本科学原理，如果你的孩子还在这样单一的训练高尔夫专项技术，而忽略了或进行了错误体适能训练（成人和儿童、职业和业余的体适能训练是不同的），你要开始思考了，要不要赌一把孩子的明天？

转自：隽体DNA健身私教工作室