随着科学的发展，人们对于健康的认识也不断提高，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。”心理健康，无疑是21世纪的健康发展的重要方向。如何从精神上保持良好状态．以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的，是心理健康的主要内容，也是现代人需要着重关注的问题。那么，如何保持心理健康呢？

善良是心理健康的基础

善良的人不只是会帮助别人，他们的心理健康水平往往也是很高的。因为在我们帮助别人的过程中，我们也能够体会到被需要感和成就感，并且会被对方所接受和认可，并且得到对方的感激。这些良好的自我心理暗示对于心理健康颇为有利。但与此同时，善良的人也需要学会给别人帮助自己的机会，让别人也去体验到被需要感和成就感，同时自己的问题也可以得到解决，这是一个双赢的局面。

内心善良的人看待问题和困难更加积极，愿意从好的方面来解读事物，心态上泰然自若，这能够让血管保持弹性，神经细胞处于最佳状态，机体的抗病能力也会提高。所以善良可以说是心理健康的基础。

宽容是心理健康的通道

人在生活当中，总是会遇到很多不如人意的事情，特别是在人际交往当中，由于每个人对于事情的看法不同，尽管初衷可能是好的，但结果却对你造成了影响。这个时候，最明智的办法是选择理解和宽容。选择宽容，不只是对对方的一种解脱，对于自己的内心来说同样如此。只有宽容，我们才会从这件事情的纠结当中解脱出来。不会宽容的人，一件事情通常会影响他们很久，这容易让神经紧张、血管收缩、血压升高，睡眠质量也难以保证。我们在生活当中难免会遇到很多负能量，而宽容可以让我们有一个通道可以释放，从而保持心理健康。

乐观是心理健康的秘诀

邻人偷斧的故事告诉我们，即使外在的事情是一样的，由于我们的心态不同，我们也会有不同的解读。乐观和悲观，就如同两副不同的观察事物的眼镜。乐观的人无论面对什么样的事情，看到的都是多姿多彩的，从而在面对生活的时候也会更加积极，而积极的行动往往也更容易收到更好的结果，形成良性循环。而悲观的人看世界就好像一片灰暗，即便是美丽的花朵，在灰色的眼镜下面也失去了色彩，消极的情绪会让人失去前进的动力，这就会是恶性的循环。

寡欲是心理健康的卫士

现代社会，人们之间的竞争压力越来越大，我们也难免会随波逐流，加入到社会的竞争中去。我们争夺得越多，内心的压力就会越大。所谓的寡欲，不是说没有欲望，不去争取自己应得的东西。而是要明确自己最重要的目标，不要被过多繁琐的事情牵扯自己的精力。把自己的力量用到一个点上，才最容易成功。追二兔者不得一兔，欲望太多，什么都想要，常常难以成功，自己也会感觉付出和得到不成比例，心理健康也受到损害。所以只有清心寡欲，才是心理健康的卫士。