怎样缓解压抑的情绪？为什么要压抑自己的，是生活的不如意，还是目标的不现实？想做什么事情而由于种种的束缚不敢前行，或者是距离理想的遥远无法实现，总是不能满足，这样便会产生压抑的情绪，产生压抑的情绪不可怕，学会适当的缓解才能生活的更好！
    导致压抑情绪的几点：

    生活上的不如意会导致压抑的情绪。学习不好，或是工作的不顺利，还是对家庭，朋友等周围的情感的挫折，导致了压抑的情绪。那么这种压抑情绪如何缓解呢？当然是有的放矢。学习不好，那便要努力学习，工作不顺可能是由于能力的欠缺，而家庭关系不和睦，是不是自己对对方的要求太苛刻了，太严格了，要学会适当的放松要求，朋友之间闹了矛盾互相不理睬，可以主动承认自己的错误，种种的方式都可以解决问题，缓解压抑的情绪。说的容易，做起来难，那么首先要分析自己是由于什么样的原因才导致了压抑的情绪呢？也许是太过追求完美了吧，一定要放宽要求。

    理想的遥远而不可触及。每个人心中都有着自己的美好理想，可是真正能达成理想的人却少之又少，总结原因，多数人的理想太遥远，所以才不可实现，当然其中不排除有些朋友并不注重理想是否实现，而更在意的是追求理想的过程，可我在这要强调的是理想没有实现而产生的压抑情绪，一个最简单而有效的方法，就是把实现理想的过程拆分成若干个部分，每一部分都是很近，很容易实现的，这样没完成一个环节就会增加自己的信心，动力，而且会觉得离梦想越来越近，这样压抑的情绪就会得到很好的缓解。

    出于旧思想的束缚而想做什么不敢做的时候。其实既然我们已经活在现代，大可不必为以前的一些旧规矩，观念所束缚，只要在不违反法律，道德的前提下，没什么是不可以的，像什么女友比自己大，男友比自己小啊的问题，都不必在意。一定要遵从自己的内心，人生一世不过数十载，一定不要压抑了自我啊。

    不管是为什么产生了压抑的情绪，怎样缓解压抑的情绪，最最重要的还是在于心里的放松，没什么事情是大不了的，要有这样的心态，就不会产生压抑的情绪，同时亦可以研究一下自己的兴趣爱好，来转移下注意力，这起到个辅助的作用，会使效果更加明显。


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