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珠海心理咨询师曹泽能免费答疑案例28:内心苦闷总想发泄,总想找人倾诉,又不好意思老找别人

(2023-02-20 15:06:47)
标签:

珠海帮达心理

珠海心理专家曹泽能

珠海市心理咨询

珠海心理曹泽能

珠海心理医生曹泽能

案例28:在我遇到困难或者挫折时,内心苦闷总是想发泄出来,总想找人倾诉,但是又没有人总愿意做你的垃圾桶,也不好意思总找别人,请问该怎么排解?

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曹泽能答:一、人人都有困扰的时候你有这个困扰是正常的,首先要接受自己有这个困扰,这样内心就会少一些焦虑、恐慌,你会觉得我这种不开心其实是正常的,尝试与这种困扰、挫折去相处一下,看看这个困扰到底给我带来多大的痛苦或者风险,去理解困扰,而不是逃避,或者一定马上去解决它。

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二、人与人的差异,开始是思维的差异,到最后是解决问题能力的差异我的想法跟别人不一样,当然到最后实际上是解决问题的差异,谁能够有效解决自己身上发生的事情,他就会逐步自信,逐步成为一个优秀的人。当你遇到这个困扰的时候,你想想这个问题最坏的结果是什么,能不能承受?最好的方向是什么?可不可以尝试去做?或想想如果一个特别有本事的人,或者你最佩服的人,他遇到这个困扰,他会怎么去解决?那就可以尝试去解决。

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三、找人倾诉,大都处理表象,“头痛医头,脚痛医脚”不断的找人倾诉,就算你把问题说一遍,问题也无法解决。别人提供的意见,可能是根据他的想法,未必适合你。这个人如果比较成熟,给你的帮助可能大一点,如果这个人本身他经验不足,他给你的意见不一定能够帮到你,可能还会对你产生误导,所以最好是找专业人士咨询。

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四、人确实要有“自知之明”你总不好意思老找别人倾诉,实际上你还是有“自知之明”的,只是你没有了解这个问题的本身,那就是即使别人做你的垃圾桶,那又怎样?难道你的问题去解决了吗?您的落脚点是解决问题,而不是在不在意别人的看法。要解决问题,首先要知道问题是什么,形成问题的原因是什么,再去解决它。

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五、进行自我成长是必要的你需要不断自我成长,提升自己,历练自己,包括去学习,去参加培训,去学习更多的知识。因为现在的你还不够成熟,或者说步入社会不是很久。

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六、心理师-曹泽能3、4、5答疑群,联系客服:13302869363(微信同号)免费进群心理答疑:一个很有意思的群,一个可以学习的群,一个有心理师主持的群,一个可以“抱团取暖”的群,一个群聊解惑不收费的群。你可以在别人的故事里疗愈自己,也可以体验人生百态,更可以说说自己的困扰,反正谁也不认识谁。

 

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欢迎大家进群,大家可将情况留言,曹泽能老师会不定时在群里语音或文字回复,有时因为咨询忙不会马上回复,但一定都会回复。如需一对一找曹老师心理咨询,请提前预约,客服:13302869363(微信同号) 。曹老师简介:从业18年,咨询过万个案,曾获珠海市政府优秀技能人才奖,更多信息请网搜“曹泽能”或“光头心理师”。


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