活出全新的自己（节选）/张德芬

我特别运用了这个三阶段的模式，让读者可以随著书中人物的遭遇和历程，也逐步展开自己的成长。

第一阶段是唤醒沉睡中的你，就像我翻译的灵修名著《一个新世界》阐述的一样，我们人类需要被唤醒，然后找到自己此生的真正目的，不能再盲目、无意识地生活下去了。在这个阶段，最重要的实践方法就是“回观自己”，文中有详细的说明，并由男女主角现身说法地演练出来。

第二阶段是疗愈旧时创伤，我整合了一些很好的疗愈方法，让男女主角一一走过。读者看到这里的时候，很容易就进入书中的角色，和男女主角一同疗愈自己旧时的创伤，抚慰内在心理，与内在的自己更加亲密。这个阶段的重要实践方法就是勇敢面对，自我安抚，并且进行能量的整合。

第三阶段谈的是创造。心想事成的境界不是一蹴可就的，前面的准备功夫妥当了之后，你才有可能随心所欲地玩这个生命的游戏，而不会困在自己制造的悲剧戏码和剧情中，不可自拔。在这个部分，我用游戏来形容我们的人生，而游戏的名字就叫做：找出你是谁。最终，当你能够以轻松愉悦的心情看待人生的时候，你还需要学会与自己的负面情绪共处的能耐。这个阶段的重要实践方法就是允许发生，赎回自己的力量，进而感恩自己的创造。

希望大家在读本书的同时，不但能感同身受地和主角们同声共气，也能够认真地做主角们做的练习及情绪、能量上的整合。否则，整本书看完 也许很感动，也许掉几滴泪，但是，你依然不会有所改变。

要改变我们的人生，就要先从意识的提升开始，而意识的提升不是看一本书就可以做到的，你必须在实际生活上应用书本上学来的知识。因此，我特别在书中列出了详细步骤，大家可以一步一步照着做，试试看哦。

最后，祝福我亲爱的读者们，都能有勇气和决心，走上这条自我成长的道路，为自己的人生负起全责，活出全新的自己！ 

【读与评】

《活出全新的自己》是张德芬心灵三部曲中的其中一本，如果我们能静下心来好好的品味阅读，对于我们的生活状态，思维意识水平的提高都能起到很好的促进作用。

在我们的现实生活中，所见到过，发生的一些事，不只是巧合，好像冥冥之中自由定数，我们的人生规划好了一张蓝图，自以为的是在执行它，我们会傲慢的拒绝老天的干预，不愿意脱离自己的熟悉区，而进入未知，不确定的领域。当我们最终愿意谦卑的向命运低头鞠躬的时候，我们就解脱了，自由了，心理是前所未有的解放和自在。它是一张心灵的蓝图，唤醒大家重视内在世界的重要性。

如果我们在现实中非得执迷不悟的坚持自己的生活模式，老天会制造出适当的情景来考验你，让你非得去面对、接受、整合自己内在被触动的部分，要改变我们的人生，就要从意识的提升开始，而意识的提升不是从一本书开始的，而必须是在实际的生活中应用书本中的知识慢慢的修炼自己的内心。

现在决定我们此刻状态的，不是外在的遭遇，而是我们内在意识层次的水平。科学的进步，文明的发展，物质的过度追求，都让人失去了纯真的本性，整天只为满足自己的私欲而汲汲营营的生活，我们追求速食文化，想要一蹴而就的方式来改变生活中的情景，在我们现实生活中，我们常常可能会疑惑一件事，就是我们到底是谁？到底有没有命运这回事，我们的命运到底是掌握在自己手中，还是被不知名的力量牵引着？如果我们能够真正的认识自己，就能真正的改变我们自己的命运。

书中把我们的灵、身、心、用这样的一个图来表示：上面是一个长方形代表我们的灵，下面是两个圆形，代表我们的身和心，他就好比一个车子，这样就能跑很快，如果图形倒过来，变成方块在下面，两个圆在下面，如果以我们现在的心态来说，大部分人都不注重灵性，反而注重两个下面的车轮，变成本末倒置，甚至身体的轮子还要打过心的轮子，这样不但跑不动，而且还造成了失衡。

每个人的情绪，烦恼，其实都是来自我们本身，我们每一个人其实都想要求别人改变来迎合自己的情绪，在这个世界上，你所看见的人事物，都是你内在的一种反射，只要你自己改变了，外界就会随之改变。

观察我们自己灵性成长的第一步，就是让他能够脱离对自己的情绪，思想，还有对当下的情景、状况的认可，一旦你自己开始观察自己，你就从睡眠中醒来了，你所看到自己只不过被自动化模式操控的机器。如果我们的身、心、灵用一栋房子来比喻的话，我们的身就是房子的框架，也就是结构本身，硬件部分，而心，也就是我们的思想，情绪，感官等，就等于是房子的装潢，色调，家具等部分，房子最重要的是空间，没有空间，人无法住进来，东西也没有地方放，更重要的是，一个房子的空间感决定了这个房子是否让你有舒适的感觉。

而房子的空间，在这里可以比喻我们的心灵，我们的身体如果不健康，就像房子的结构框架有问题，心理如果不健康，就像房子装修的品味很差，而且塞满了垃圾——各种负面思想和情趣。那么这个房子的空间就无法使用，或是房子看起来就不舒服。

而主宰里面的人一定会觉得不舒服。当我们的心理充满情绪的垃圾时，每天都在抱怨，不知道感恩，欣赏我们所拥有的事物时，我们的内在空间就会很少，难怪我们会觉得很不快乐，很不舒服。

你当觉得别人高高在上的时候，是因为你内在有一个低低在下的自我，当你有被被人轻视的需要时，才会被被人轻视。一个自卑感重的人，自然会在生活中体会到许多被人不尊重的感受，一个觉得世界上没有温情的人，到处都会被冷眼看待。帮助并整合我们的阴影，可以帮助了解我们自己，变成比较完整的人，如果不能整合你的阴影，你就会不停的被人整合你的阴影，不断的批判他人。一旦你的阴影被整合，有许多充沛的正能量就会被释放出来，用在更有用的地方。

如果那个你能于自己的负面情绪安然相处，那么你就会有足够的内在力量，可以更有效的去应对你不喜欢的人、事、物，而不会被困在受害者的牢笼中了。报复是你潜意识的动力，在还没被你意识、觉察到之前，这个动力是无比强大，而且是毫无理性，但是，一旦你把它带到表意识上，整合它以后，它的力量就消融了，不会再像以前那样盲目的牵制你。

我们就是一个寻找“彩蛋”的孩子，这些“彩蛋”会武装成各种各样的问题，出现在我们的现实生活中，如果我们碰到这些“彩蛋”，愿意去面对他，打开他们，你会发现里面有当初被你隐藏起来的力量和各种天赋，你就可以重新把它们收回。但我们正好翻过来，看到“彩蛋”就躲，完全没想到彩蛋里面有为我们准备的最好礼物！

《活出全新的自己》是灵性修行的一本书，读之突然间心里有了某些感悟，意识的层次上有了一些提高，心灵上有了某些蜕变，生活中所发生的让自己拥堵繁琐之事，顷刻间放下了不少，也轻松了不少，心态变得平和，性格变得沉稳，这就是本书给我带来的感受和收获。